Οι ασκήσεις για οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα έχουν εφευρεθεί πολύ, αλλά τι γίνεται αν η προβληματική περιοχή είναι το πρόσωπο; Πώς να αντλήσετε ζυγωματικά στο πρόσωπο, αν είναι μακριά από τέλεια; Είναι γι 'αυτό επινοήθηκε feysbilding - γυμναστικής, η οποία μπορεί να αντικαταστήσει πολλά από πλαστική χειρουργική: στα χείλη, το πηγούνι, τα ζυγωματικά, τα μάγουλα και ακόμη και τη μύτη.
Όταν χάσετε βάρος, το πρόσωπο μπορεί να γίνει λιγότερο ανακούφιση και το οβάλ του χάνει τα περιγράμματα του. Και μερικοί άνθρωποι από τη φύση δεν έχουν σαφή περιγράμματα του προσώπου. Για να διορθώσετε και να αντλήσετε τα μάγουλα και τα ζυγωματικά, είναι δυνατόν με ασκήσεις από το facebuilding.
Οι αγγειακές αράχνες είναι διασταλμένες φλέβες που φαίνονται στο πάνω μέρος του δέρματος. Έχουν μικρότερη εμφάνιση και είναι ένα από τα αισθητικά προβλήματα που μας ανησυχούν περισσότερο. Οι αγγειακές αράχνες παρατηρούνται συνήθως σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος, αλλά στα πόδια υπάρχει ένα μέρος όπου φαίνονται μεγαλύτερα και εμφανίζονται πιο έντονα. Εμφανίζονται στην κορυφή του μηρού, ακριβώς κάτω από την άρθρωση του γόνατος και στην περιοχή του αστραγάλου. Στο πρόσωπο εμφανίζονται σε περιοχές όπως η μύτη και τα ζυγωματικά.
Η διαφορά μεταξύ των κιρσών και των φλεβών είναι το μέγεθός τους. Οι αγγειακές αράχνες είναι πολύ λιγότερο κιρσώδεις και η θεραπεία τους δεν είναι τόσο επιθετική όσο οι κιρσοί. Από την άλλη πλευρά, οι κιρσοί είναι διευρυμένες φλέβες που επηρεάζουν γενικά την υγεία μας. Η εμφάνισή του δείχνει ότι η επιστροφή του αίματος στην καρδιά δεν είναι αρκετή.
Πώς πρέπει να εξασκηθείτε για να εμφανιστούν τα ζυγωματικά σας; Συνιστάται να εκτελείτε σύνθετα μετά από διαδικασίες πλύσης και φροντίδας για το δέρμα και κατά προτίμηση δύο φορές την ημέρα. Αλλά μια φορά κατ 'αρχήν, πάρα πολύ.
- Ξεκινάμε με τη χαλάρωση των μάγουλων. Τους φούσκωναν, πίεζαν τα χείλη τους μαζί και έβαζαν τα χέρια τους στα μάγουλα έτσι ώστε τα δάχτυλά τους άγγιζαν τα αυτιά. Κάνουμε πίεση στα μάγουλά μας, αλλά δεν αφήνουμε αέρα. Είναι υπέροχο τόνους του προσώπου και ανακουφίζει από την κούραση. Και ταυτόχρονα προετοιμασία για άλλες ασκήσεις.
- Βάζουμε τα χείλη μας μαζί με ένα σωλήνα, πιέζουμε τη γλώσσα στο μάγουλο από μέσα, τεντώνουμε τους μυς λίγο. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν ανοίγεις το στόμα σου. Κάθε μάγουλο τεντώνεται για μισό λεπτό. Έτσι μπορείτε να τεντώσετε το μυϊκό σώμα του προσώπου και να το αντλούν ελαφρά.
- Μία μπάλα στο στόμα. Φανταστείτε ότι έχετε στο στόμα σας είναι ένα μπαλόνι, αλλά λίγο - λίγο λιγότερο τένις ... το Hide για ένα μάγουλο, και τώρα με το ρολό και το άλλο μάγουλο μέσα από το άνω χείλος και πίσω - από το κάτω μέρος.
- Σφίξτε τους κάτω μυς μάγουλο και έτσι να γίνουν πιο εκφραστική από τη χρήση τέτοιων άσκησης: αντίχειρα βάλει στο μάγουλο όσο το δυνατόν χαμηλότερα (στο ίδιο ούλα) και τραβιέται από το εσωτερικό της παρειάς. Σφίγουμε τους μύες και προσπαθούμε να το πιέσουμε ξανά στο τσίχλα.
- Ανοίξτε το στόμα για να πάρει τη μορφή του γράμματος "O". Μειώνουμε την κάτω γνάθο και προσπαθούμε να μην την σηκώσουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης. Άμεση forefingers κάνει τα μάγουλα και πιέζεται κάτω δοντιών, έτσι ώστε τα νύχια αφορούσε την πιο ακραία από τα κάτω δόντια. Τεντώνοντας τους μυς των παρειών (σαν να προσπαθεί να τους επιστήσει) και προσπαθήστε να συνδέσετε τα δάχτυλά μας. Θα υπάρξει μια επιθυμία να στραβώσει το στόμα σας, αλλά στη συνέχεια τα ζυγωματικά δεν μπορούν να αντλήσουν επάνω. Αλλά η ζώνη κοντά στη μύτη και το άνω χείλος πρέπει να χαλαρώνει, διαφορετικά θα εμφανιστούν ρυτίδες εδώ.
- Μια άλλη άσκηση για τους ζυγωματικούς μυς αρχίζει επίσης με το γεγονός ότι απλώνουμε το στόμα μας στο γράμμα "Ο". Τώρα βάλτε τα δάχτυλά σας κάτω από το άνω χείλος, αλλά όχι ευθεία, αλλά με μια μικρή γωνία. Είναι σημαντικό να μην γρατσουνίζετε τα δόντια σας με τα νύχια, τα ούλα και τους βλεννογόνους. Πάλι, προσπαθήστε να πιέσετε το άνω χείλος με τα δάχτυλά σας και να τα συνδέσετε. Η κάτω γνάθο πρέπει να είναι χαλαρή.
- Τώρα δεν χρειάζονται τα δάχτυλα. Και πάλι τραβήξτε το στόμα «O» e-mail και το τέντωμα των μυών μάγουλο (αυτά που είναι στη μέση του τα μάγουλα από τα ρουθούνια στους ναούς). Προκειμένου να αντλήσετε αποτελεσματικότερα αυτή τη ζώνη, μπορείτε να τσαλακώσετε ελαφρά τη μύτη σας.
- Τέλος, σε όλες τις λεπτότερο πρόσωπο, ζυγωματικά που ορίζονται πιο εκφραστική, μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση. Ανοίγοντας το στόμα του, ρίχνουμε τα χείλη στα δόντια μας. Οι μύες των μάγουλων και των χείλη τεντώνουν. Βάλτε τα χέρια στα μάγουλά σας και σιγά-σιγά τα κρατήστε ψηλά. Παρεμπιπτόντως, μετά από αυτές τις ασκήσεις είναι δυνατό να κουνηθείτε στα μάγουλα, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες η ανακούφισή τους θα αλλάξει προς το καλύτερο.
Πώς να αντλήσετε τα ζυγωματικά ενός κοριτσιού που θέλει να έχει ένα αριστοκρατικό πρόσωπο, αλλά να μην καταφεύγει σε πλαστική χειρουργική. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας στο σπίτι.
Αγγειακές αράχνες: οι αιτίες της εμφάνισής τους
Η αιτία της ευρυαγγείες είναι σχεδόν ένα μυστήριο, αλλά, όπως γνωρίζουμε, αυτό οφείλεται σε αύξηση της φλεβικής πίεσης του αίματος. Υπάρχουν ορισμένοι προσδιορισμένοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να το ενεργοποιήσουν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει αύξηση της ποσότητας αίματος, η οποία επίσης αυξάνει τις φλέβες. Λόγω του υπερβολικού βάρους, η πίεση στις φλέβες αυξάνεται, γεγονός που τους βοηθά να εμφανιστούν. Με την πάροδο του χρόνου, οι βαλβίδες των φλεβών χάνουν την αποτελεσματικότητά τους και αυτό προκαλεί την εμφάνιση της αράχνης φλέβας. Το κάπνισμα είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνισή του. Γενετική προδιάθεση. Η γενετική συνιστώσα είναι αναμφισβήτητη, καθώς το πρόβλημα αυτό εμφανίζεται πολύ περισσότερο όταν υπάρχει ένα οικογενειακό ιστορικό. Η έκθεση του ήλιου δεν προκαλεί αγγειακές αράχνες, αλλά αυτό τους κάνει να παρατηρούν πολύ περισσότερα. Ειδικά στην περιοχή του προσώπου. Εργασία που απαιτεί ένα άτομο να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι η καρδιά λειτουργεί περισσότερο για να αντλεί πολύ περισσότερο αίμα, και ως εκ τούτου, οι φλέβες δουλεύουν περισσότερο.
Πώς να αφαιρέσετε τις φλέβες αράχνη
- Η παχυσαρκία.
- Γήρανση γενικά.
Ασκήσεις
Όλες οι ασκήσεις που σχετίζονται με ένα πρόσωπο, με την επιστροφή του τόνος του και με την άντληση των ζυγωματικών, έχουν το δικό τους ιδιαίτερο όνομα. Αυτός είναι ο τόνος. Αυτή η διαδικασία βασίζεται στη φυσική θεραπεία. Αυξάνοντας τον τόνο των μυών του προσώπου, τα ζυγωματικά αυξάνονται με θλίψη.
Όλες οι ασκήσεις βοηθούν όχι μόνο να ανατινάξουν ζυγωματικά, αλλά και να αναζωογονήσουν το πρόσωπο. Ο αυξημένος μυϊκός τόνος κάνει το δέρμα πιο ομαλό και πιο ελαστικό. Έτσι, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και το χαλασμένο δέρμα. Έτσι, το πρόσωπο θα φαίνεται και πάλι νεαρό και ταιριαστό.
Είδη θεραπείας για την απομάκρυνση αγγειακών φλεβών
Θεραπεία του προσώπου για την αφαίρεση των αγγειακών φλεβών
Για την εξάλειψη των φλεβών και της ερυθρότητας, που μας προκαλεί αισθητικά, θα χρησιμοποιήσουμε παλμική επεξεργασία φωτός. Η θέρμανση που παράγεται από το λέιζερ θα προωθήσει την αναγέννηση των κυττάρων και των ινών του κολλαγόνου και της ελαστίνης, γεγονός που θα βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση του δέρματός σας. Αυτό είναι ένα ανώδυνο φάρμακο για ευαίσθητο δέρμα και ευαίσθητες περιοχές.Θεραπεία του σώματος για την αφαίρεση των αγγειακών φλεβών
Με την καλοκαιρινή περίοδο γύρω από τη γωνία, οι φόβοι επιστρέφουν στο να φορούν μαγιό με τη μορφή των ποδιών και των γοφών σας. Με αυτή τη θεραπεία, μπορείτε με ασφάλεια να πείτε αντίο σε κιρσούς. Όπως μου είπε επανειλημμένα ο Miguel Lozano: "12 άνθρωποι βγήκαν στο φεγγάρι, αλλά μόνο έξι από αυτούς κατέβηκαν 120 μέτρα με μια αναπνοή". Η κάθοδος σε βάθος 122 μέτρων σε μία αναπνοή σημαίνει πολύ περισσότερο από ό, τι στη λειτουργία ελεύθερης κατάδυσης. Οι πιο εκπληκτικές φυσιολογικές αντιδράσεις και προσαρμογές αναπτύσσονται σε κάθε στάδιο της κατάδυσης.
- "Κεφάλι ψαριών". Αυτή η άσκηση πρέπει να ξεκινήσει τραβώντας τα μάγουλα προς τα μέσα. Σε αυτή την περίπτωση, τα χείλη δεν πρέπει να ανοίγουν το στόμα τους. Πρέπει να κλείσουν καλά. Όταν όλα έχουν αποδειχτεί, θα πρέπει να χαμογελάσετε. Με αυτή την έκφραση του προσώπου, πρέπει να μείνετε για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε όλα αυτά ξανά. Και έτσι 5 ακόμη φορές.
- "Η εκτοξευμένη μπάλα". Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει πρώτα να καλέσετε στο στόμα του αέρα. Στη συνέχεια, χτυπήστε ένα μάγουλο με το ένα χέρι. Αφού το φουσκώσετε, σπάστε το δεύτερο μάγουλο. Κάνετε αυτό πολλές φορές μέχρι να βαρεθείτε.
- "Ένα χαρούμενο χαμόγελο." Πρέπει να χαμογελάσετε και τα 32 δόντια. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χαμογελάσετε. Τα μάτια πρέπει να είναι ανοιχτά. Και χαμογελάστε 8-10 φορές.
- Τα γράμματα O και X. Πρέπει να επαναλάβετε αυτά τα γράμματα μία προς μία. Οι μύες του προσώπου πρέπει να λειτουργούν όσο πιο σκληρά μπορούν.
- "Μπάλα και ψάρι". Πρώτα πρέπει να σχεδιάσετε τα χείλη σας. Στη συνέχεια, τα χείλη πρέπει να διπλωθούν έτσι ώστε να μοιάζουν με ένα μικρό ψάρι. Στη συνέχεια, ανοίξτε μια γωνία του στόματος και τραβήξτε αέρα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη διαδικασία στην άλλη πλευρά.
- "Το πρόσωπο της κούκλας". Πρέπει να χαμογελάσετε πολύ. Στη συνέχεια, πάρτε δύο δάχτυλα και πατήστε, όπου υπάρχουν πτυχώσεις κοντά στο στόμα. Θα πρέπει να είναι μέχρι να γίνει αισθητή η αντίσταση. Κρατήστε τη θέση με τα συμπιεσμένα μάγουλα για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια κάνετε αυτή την άσκηση 10 φορές.
- Η "μέλισσα". Ξεκινήστε την άσκηση με κλειστό στόμα. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη σας. Μασήστε με το στόμα σας έτσι ώστε η αέρια ουσία να περάσει στα μάγουλά σας. Με όλα αυτά, θα πρέπει να προσομοιώσετε μια μέλισσα με τον ήχο "bz".
- "Τόξο". Αυτή η άσκηση γίνεται σαν μια κανονική νεύμα. Αρχικά, ρίξτε το κεφάλι σας πίσω. Στη συνέχεια, στρέψτε την προς τα εμπρός. Έτσι κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Έφεραν στο όριο σωματικές και πνευματικές ικανότητες, που μόνο μισές αθλητές από όλο τον κόσμο θησαυροί. Στην τελική κατάσταση, οι αψίδες υποστηρίζουν την έλλειψη οξυγόνου και την πίεση των τεχνικών διατήρησης του νερού και τους απίστευτους ελιγμούς. Η κάθοδος στα 122 μέτρα είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για την ανθρώπινη φυσιολογία στον αγώνα της για τη σωτηρία της ζωής.
Η πρώτη απαίτηση για άπνοια είναι ένας πολύ μεγάλος χρόνος άπνοιας. Για να διατηρήσουν τις λειτουργίες τους, τα όργανα και οι ιστοί του ανθρώπινου σώματος καταναλώνουν οξυγόνο και παράγουν διοξείδιο του άνθρακα. Ο Miguel Lozano υποβάλλεται σε δοκιμασίες αναπνοής, που μιμούνται την τεχνική κυπρίνων, στο εργαστήριο της Σεβίλλης, δίπλα στον Alfredo Santala.
Για να διορθώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
- Σε μια μέρα για να πιείτε 2 λίτρα συνηθισμένου νερού. Πίνετε ίσα μέρη. Στη συνέχεια, στο πρόσωπο δεν θα υπάρχουν πλέον edemas.
- Βιταμίνες στη διατροφή σας. Πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Σταματήστε το γρήγορο φαγητό. Υπάρχουν πολλά επιβλαβή πρόσθετα σε αυτό.
- Βοηθά στην ενίσχυση των τσιχλών τσίχλας.
Σχετικά άρθρα
Εδώ, χαλαρώνοντας, επιπλέουν στην επιφάνεια πριν από την κατάδυση, όταν η άπνοια μας διδάσκει την πρώτη από τις εκπληκτικές προσαρμογές που θα δούμε στο δρόμο της στα βάθη. Αν και θεωρητικά η συνολική χωρητικότητα των πνευμόνων εξαρτάται από το μέγεθος του σώματος, οι μελέτες περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο αυτό είναι περίπου δύο λίτρα υψηλότερος στις ανησυχίες συγκριτικά με τα άτομα του ίδιου μεγέθους. Τα χρόνια εμπνευστικής κατάρτισης των μυών και η εργασία για την ευελιξία των πνευμόνων τους επιτρέπουν να επεκτείνουν τους πνεύμονές τους πολύ πέρα από τα εξελικτικά καθορισμένα όρια ελαστικότητας.
Η συνολική χωρητικότητα των πνευμόνων είναι περίπου 2 λίτρα υψηλότερη στην Apneis σε σύγκριση με τα άτομα του ίδιου μεγέθους. Επιπλέον, με την εμμονή του για τη βελτίωση της πνευμονικής ικανότητας, οι apneists πηγαίνουν πολύ πιο μακριά, αναπτύσσοντας μια πραγματικά εκπληκτική τεχνική: γλωσσοφαρυγγική εμφύσηση ή "κυπρίνος". Αυτή η μέθοδος εκτελείται μετά την επίτευξη της μέγιστης εισπνοής και της πλήρους πλήρωσης των πνευμόνων. Αποτελεί αναρρόφηση περισσότερου αέρα στις εισπνοές και συμπίεση του με τη γλώσσα μέχρι τον ουρανό, για να ασκεί πίεση μέσα από το κενό στους αεραγωγούς.
