Kebanyakan model terkenal cenderung memiliki wajah tirus dengan tulang pipi yang indah. Jangan berkecil hati jika Anda tidak memiliki ciri penampilan seperti itu, karena semuanya bisa diperbaiki! Otot-otot wajah cenderung menguat akibat stres dan meregangkan kulit. Bagaimana cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi? Latihan adalah cara terbaik untuk mencapai tujuan ini.
Pendidikan jasmani memberi tulang pipi
Kecantikan membutuhkan pengorbanan, tetapi pernyataan ini kehilangan relevansinya ketika jawaban atas pertanyaan bagaimana menghilangkan pipi terdengar di rumah. Apakah mungkin menyebut latihan harian yang berlangsung 15-20 menit sebagai korban? Sebagai hadiah atas upaya tersebut, Anda akan menerima wajah kencang dengan tulang pipi bening, di mana perona pipi akan terlihat menawan.
Latihan 1
- Tarik napas dalam-dalam, kembungkan pipi Anda.
- Tutup rapat bibir Anda dan letakkan telapak tangan di pipi sehingga jari-jari Anda berada di area telinga.
- Tekan ke bawah di tempat telapak tangan, tahan dengan pipi.
- Tahan keadaan ini selama 5-6 detik, lalu lepaskan tekanannya.
- Ulangi langkah 12 kali.
Latihan #2
- Tekan kedua bibir Anda dan condongkan tubuh ke depan seolah-olah Anda sedang mencoba mencium sesuatu.
- Lakukan gerakan melingkar dengan bibir Anda.
- Bergerak 30 detik ke satu arah dan jumlah waktu yang sama ke arah lain.
Latihan #3
- Ambil ibu jari Anda di mulut Anda dan letakkan di belakang pipi Anda, sentuh gusi Anda (jangan lupa bahwa Anda perlu mencuci tangan sampai bersih sebelum melakukan latihan ini).
- Tarik jaringan lunak ke samping, tahan dengan otot-otot wajah dan coba dorong jari ke belakang.
- Lakukan 10 repetisi untuk kedua pipi.
Latihan nomor 4
- Duduklah di bangku dan miringkan kepala Anda ke belakang.
- Kepalkan rahang Anda.
- Turunkan bahu Anda sehingga bagian belakang kepala Anda berhenti menyentuh bahu Anda.
- Lakukan 8 repetisi.
Saat bergerak, Anda harus merasakan ketegangan otot-otot pipi.
Latihan nomor 5
- Buka bibir dan bungkus sehingga gigi atas dan bawah tertutup.
- Kencangkan otot bibir dan pipi sebanyak mungkin.
- Pegang sisi wajah Anda dengan tangan dan angkat.
- Berlatihlah sampai ketidaknyamanan muncul.
Latihan nomor 6
- Ambil pensil dan coba pegang di antara bibir dan hidung tanpa menggunakan tangan.
- Usahakan agar barang tidak jatuh selama mungkin.
- Lakukan 5 repetisi.
Latihan nomor 7
- Dorong rahang bawah ke depan, lalu perlahan miringkan kepala ke belakang - sementara Anda akan merasakan pipi Anda tegang.
- Angkat kepala dan kembalikan rahang ke posisi normal.
- Lakukan 20 repetisi.
Lakukan 3 repetisi lagi setiap hari. Ini adalah salah satu latihan paling efektif dari daftar rekomendasi cara menghilangkan pipi dan membuat tulang pipi.
Latihan nomor 8
- Sambil menarik napas dalam-dalam, cobalah memasukkan udara sebanyak mungkin ke dalam mulut Anda.
- Tutup bibir Anda dengan erat agar udara tidak keluar, dan gulung di mulut Anda.
- Lepaskan udara secara bertahap dengan guncangan tajam.
- Ulangi latihan ini 5-10 kali.
Latihan nomor 9
- Berdiri tegak, letakkan tungkai atas satu di atas yang lain di dada, pegang bahu dengan telapak tangan.
- Luruskan leher Anda dan tarik sejauh mungkin. Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas selama 2-3 detik.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi langkah tersebut sebanyak 5 kali.
Latihan nomor 10
- Luruskan punggung dan bahu Anda.
- Turunkan kepala ke depan dan tekan dagu ke dada.
- Coba sentuhkan dagu ke bahu kanan.
- Setelah memulihkan posisi awal, miringkan kepala Anda ke belakang dan angkat lagi.
- Ulangi latihan untuk bahu kiri.
Kadang-kadang Anda dapat mendengar komentar yang marah: mereka mengatakan, tidak peduli seberapa banyak saya berlatih, dan hasilnya tidak terlihat, dalam praktiknya tidak mungkin untuk secara efektif menggunakan instruksi tentang cara menghilangkan pipi dan dagu serta menonjolkan tulang pipi. Kemungkinan besar, bukan kesalahan imajiner dari pengembang rangkaian latihan yang harus disalahkan, tetapi pengabaian tip penting. Ingat "hukum kesuksesan" berikut:
- selama latihan, Anda harus meregangkan otot;
- makan dengan benar, jika Anda kelebihan berat badan, singkirkan dengan bantuan olahraga dan pembatasan makanan;
- jangan lupakan senam pagi dan jogging;
- secara teratur membersihkan tubuh dari racun;
- rawat kulit Anda dengan baik;
- gunakan bantal ortopedi datar;
- mempertahankan postur tubuh yang sehat.
