Poród partnerski to zawsze duża odpowiedzialność: niezależnie od tego, czy przyjaciel, mąż, czy ktoś z krewnych będzie z ciężarną matką, powinien stać się wsparciem i, jeśli to możliwe, ulżyć cierpieniu rodzącej kobiety. Nauczyciele na szkoleniach prenatalnych często wspominają o sposobach złagodzenia cierpienia kobiety z powodu skurczów, ale my postanowiliśmy usystematyzować te informacje.
1. Masaż twarzy pomaga pozbyć się stresu i zrelaksować;
2. Przypomnij przyszłej mamie, aby co godzinę chodziła do toalety: pełny pęcherz jest nie tylko bardzo nieprzyjemny, ale także zwiększa uczucie skurczów;
3. Na szyję i twarz rodzącej nałożyć zimny kompres lub lekko zwilżyć zimną wodą;
4. Jeśli lekarze nie zabraniają, możesz zaoferować kobiecie wodę i lekkie przekąski - pomogą uzupełnić energię, którą przyszła mama traci podczas skurczów;
5. Pomóż rodzącej zmienić pozycję, aby przyspieszyć proces rozszerzania szyjki macicy. Niektóre pozycje będą bolesne, inne dadzą trochę wytchnienia od bólu, Twoim zadaniem jest znaleźć dla niej najlepszą opcję;
6. Podczas skurczów przyszła mama cierpi na ból pleców: masuj jej dolną część pleców, lekko naciskaj na kość krzyżową. Również pozycja „na czworakach” pomaga radzić sobie z bólem;
7. Bądź tam: Nawet jeśli kobieta nie chce być masowana podczas skurczów, bardzo ważne jest odczuwanie obecności i wsparcia ukochanej osoby. Zachęcaj ją słowami, trzymaj ją za rękę;
Lekki prysznic. Wielu lekarzy zgadza się, że woda doskonale rozluźnia mięśnie i łagodzi ból, więc jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz pomóc kobiecie wziąć ciepły prysznic;
9. Spróbuj odwrócić uwagę kobiety od bólu: jeśli pozwala na to jej stan, porozmawiaj z nią, posłuchaj ulubionej muzyki, poczytaj coś ciekawego. Być pośrednikiem między rodzącą a personelem medycznym;
10. Przypomnij jej, że wkrótce ból minie, a przyszła mama będzie mogła trzymać dziecko w ramionach - to zawsze działa.
Wideo: Poród bez bólu
Pojawienie się skurczów
Wiele matek po raz pierwszy obawia się, że przegapią ofensywę. skurcze. W ostatnich tygodniach ciąży obserwuje się fałszywe skurcze, które uważa się za zwiastuny porodu, ale prawdziwych skurczów nie można pomylić z niczym. Zwiastunami skurczów mogą być: wypływ płynu owodniowego, pojawienie się śluzu zatykającego szyjkę macicy, tępy ból w biodrach lub plecach. Pierwsze skurcze przypominają ból i skurcze podczas menstruacji, ale wkrótce te odczucia nasilają się. Kiedy skurcze stają się regularne, czas spieszyć do szpitala. Kiedy sytuacja się ustabilizuje, czas trwania skurczów wynosi od 40 sekund.
To początek pierwszego etapu porodu, kiedy szyjka macicy zaczyna się otwierać. Jeśli jest to pierwsze poród, mięśnie macicy mogą się kurczyć przez 10-12 godzin, więc nie bój się ani nie martw. Będziesz mieć formalną ankietę i pierwsze badanie w szpitalu położniczym, możesz zostać poproszony o wykonanie analizy na obecność białka i cukru. Jeśli woda jeszcze nie pękła, możesz wziąć prysznic.
Wideo: Jak przetrwać walkę
Wygodne pozycje skurczowe
Możesz złagodzić ból lub przynajmniej trochę się rozproszyć, zmieniając pozycję ciała - partner porodowy może ci w tym pomóc.
- pozycja pionowa. Skuteczny w początkowej fazie skurczów: można oprzeć się o ścianę lub łóżko. Możesz usiąść na krześle (odwrócony tyłem), opierając się o poduszkę. Aby siedzenie było bardziej miękkie, na powierzchni krzesła można umieścić kolejną poduszkę. Opuść głowę na dłonie, oddychaj spokojnie i miarowo, rozłóż kolana na boki;
- Klęcząc lub ze wsparciem. Podczas skurczów możesz położyć ręce na ramionach męża i oprzeć się na stopach. Poproś o relaksujący masaż. Możesz także uklęknąć, rozłożyć nogi i opuścić ręce na poduszce. Staraj się trzymać proste plecy;
- „Na kolanach”. Najwygodniej jest przyjąć tę pozycję na materacu: wykonuj ruchy miednicy do przodu, staraj się rozluźnić między skurczami, opierając głowę na dłoniach. Jeśli przeniesiesz ciężar na ręce, zmniejsz ból pleców, który powoduje główka dziecka w prezentacji głowowej (leży bezpośrednio na kręgosłupie matki). W przerwach między skurczami można chodzić, masaż może wykonać partnerka – szczególnie skuteczny jest ucisk okrężnym ruchem na podstawę kręgosłupa;
- Ruch pomaga radzić sobie z bólem wywołanym skurczami – warto chodzić w odstępach, trzymając plecy wyprostowane, wtedy główka dziecka oprze się o szyjkę macicy i proces otwierania będzie przebiegał szybciej. Staraj się zrelaksować podczas przerw, skup się na oddychaniu. Częściej odwiedzaj toaletę – pełny pęcherz nie jest najlepszym uczuciem i może zaburzać rozwój płodu.
Druga faza porodu lub parcia
Dla kobiety najtrudniejszy czas to zakończenie pierwszej fazy, skurcze stają się długie i bolesne, a także bardzo częste. W tym momencie kobieta potrzebuje pomocy i wsparcia, ponieważ możesz mieć do czynienia ze łzami, depresją, przyszła mama może zacząć odczuwać dreszcze lub zacząć zasypiać. Oddychaj z nią, wspieraj ją, wycieraj pot. Jeśli zauważysz, że rodzącej jest zimno, zadbaj o ciepły szlafrok i skarpetki. Jeśli zaczniesz pchać, zadzwoń do położnej.
Drugi okres to wydalenie płodu, więc oprócz skurczów rodząca kobieta musi podejmować własne wysiłki, słuchać wskazówek położnej. Czas trwania tego okresu wynosi do kilku godzin.
Wideo: Oddychanie podczas skurczów i prób
Pozy do drugiej fazy porodu:
- „Na kolanach”. Pod wpływem grawitacji światło miednicy otwiera się szybciej, ale szybko można poczuć zmęczenie. Najlepiej, jeśli mąż usiądzie na skraju krzesła i rozłoży kolana, a ty możesz wygodnie usiąść między nimi i oprzeć ręce na jego biodrach;
- Na kolanach. Pozycja mniej męcząca, zmniejsza ból. Najlepiej, jeśli współmałżonek wspiera cię, aby ciało było bardziej stabilne. Jeśli czujesz się zmęczony, oprzyj się na rękach, ale trzymaj plecy prosto;
- Siedząc na łóżku, jeśli nie jest to zbyt wygodne, przykryj się poduszkami. Z początkiem prób możesz opuścić głowę, a nogi objąć rękami, nie zapomnij odpocząć w przerwie.
poród
W tym okresie wszystko, czego potrzebuje przyszła mama, to słuchać zaleceń lekarzy. Gdy tylko pojawi się główka dziecka, nie będziesz już musiał naciskać, relaksować się, łapać oddechu. Po kilku skurczach pojawi się również ciało dziecka: po umieszczeniu małego cudu na brzuchu kobiety, udręka szybko zostaje zapomniana. Następnie dziecko jest zabierane do badania: neonatolog dokonuje ważenia kontrolnego, pomiarów, odcina pępowinę.
Po porodzie kobiety często otrzymują zastrzyk, który wzmaga skurcze macicy, dzięki czemu łożysko wychodzi szybciej, w przeciwnym razie, jeśli poczekasz, aż samoczynnie zejdzie, możesz stracić dużo krwi. Ta kwestia jest wcześniej omawiana z lekarzem, a także znieczulenie.
Poród to żmudny i skomplikowany proces, ale wszystkie nieprzyjemne doznania zostają zapomniane, gdy po raz pierwszy trzymasz dziecko w ramionach.
Cóż, pozwólcie, że poczynię tylko kilka uwag:
1. Tak, sytuacja każdego jest inna.
2. Ciąże są inne, zdrowie jest inne, próg bólu jest inny.
3. Poród jest inny, ktoś ma cesarskie cięcie, ktoś ma naturalne, ktoś ma EX. Ktoś rodzi bez znieczulenia i stymulacji, ktoś jest „za” stosowaniem takich leków.
Opowiem Ci, jak przetrwać skurcze podczas porodu naturalnego, głównie bez stymulacji i znieczulenia, ale dla tych, którzy są lojalni wobec udziału tych leków w procesie porodu, może być ciekawa i pouczająca lektura.
Teraz kilka słów o stymulacji i znieczuleniu i dlaczego mam do nich tak negatywny stosunek: Twoja opinia).
1. Znieczulenie. Powiesz mi, że lekarze krzyczą, że znieczulenie zewnątrzoponowe nie ma wpływu na płód. Pomińmy fakt, że to nieprawda, przejdźmy do praktycznej części krzywdy. Kobieta, której podano znieczulenie zewnątrzoponowe, praktycznie nie czuje swojego ciała poniżej pasa. Z jednej strony jakby była korzyść – kobieta nie odczuwa kurczowego bólu, może odpoczywać przed próbami, podobno nabierać sił i nie odczuwać całego spektrum bólu. Cóż, w rzeczywistości pomysł nie jest bez znaczenia, z jedynym wyjątkiem, że znieczulenie zewnątrzoponowe nie pozwala kobiecie odczuć, jak przebiega poród. Kobieta nie czuje, jak dziecko się porusza, jak porusza się wzdłuż kanału rodnego. Ale nie chodzi nawet o to, że kobieta nie jest świadoma porodu, bo to nie ona rodzi, ale jej ciało oddzielnie od niej, problem w tym, że nasze ciało jest niesamowite! W odpowiedzi na ból nasz organizm wytwarza hormony, które pomagają nam przetrwać ten ból + te hormony są niezwykle ważne dla dziecka. Tym więcej tych hormonów powstaje w odpowiedzi na otwarcie szyjki macicy (właściwie stąd ból, dlatego odczuwamy ból w trakcie i przed miesiączką – szyjka macicy lekko się otwiera). Tak więc im więcej takich hormonów, tym aktywniej wytwarzana jest ta sama oksytocyna, która zmniejsza macicę i która jest wstrzykiwana w szpitalach położniczych w celu przyspieszenia porodu, gdy jej oksytocyna nie wytwarza tak aktywnie, jak chcą lekarze. Jakie są negatywne konsekwencje znieczulenia:
Spowolnienie procesu porodu, w związku z czym wymagana jest sztuczna oksytocyna.
Brak prób wymaganej mocy
Łożysko nie wychodzi na czas po porodzie
Dziecko nie jest gotowe do porodu, nie zajmuje odpowiedniej pozycji, nie spieszy się z oddechem, nie spieszy się „przeżyć”, bo to hormonalny koktajl matki sprawia, że dziecko i jego organizm rozumieją "Już czas!". Skurcze mamy i jej hormony są rodzajem polecenia dla dziecka: „Już czas, idź!”.
2. Oksytocyna (stymulacja).
Skurcze przy porodzie naturalnym, jeśli spojrzysz na macicę, wyglądają gładko: jak fala od początku macicy do szyjki macicy, skurcz następuje stopniowo, delikatnie i ostrożnie wypychając dziecko z jamy macicy, wydalenie płodu występuje naturalnie.
Kiedy kobiecie wstrzyknie się sztuczną oksytocynę, produkcja jej własnej oksytocyny ustaje: organizm nie jest głupcem – gdy tylko oksytocyna pojawi się we krwi z zewnątrz, przenosi swoją oksytocynę do krwi, ale dlaczego?
Kiedy więc kobiecie wstrzykuje się oksytocynę, skurcze macicy zaczynają być chaotyczne, podobne do tego, jak próbujemy „rozerwać” napompowany balon. To jest nienaturalne, jest DUŻO bardziej bolesne, to rozdzierający ból, od którego kobiety potem zgadzają się na niepotrzebne cięcie cesarskie, krzyczą, żeby ją zabić, żeby zrobić wszystko, żeby ją uratować od tego koszmaru. I to prawda, cierpią nieznośny ból i nie przejmują się w ogóle dzieckiem, procesem porodu, mają jedno marzenie - poród jak chcesz, po prostu zrób coś!
Tak więc, kiedy kobiecie wstrzykuje się oksytocynę, prawie zawsze podaje się jej znieczulenie, ponieważ znoszenie bólu wywołanego chaotycznym skurczem macicy i otwarciem szyjki macicy jest praktycznie nierealne.
Ale jeśli tak naprawdę nie rozumiem zastosowania znieczulenia bez oksytocyny, to zastosowanie stymulacji w niektórych przypadkach ma sens (chociaż nigdy nie zgodziłbym się na taką interwencję dla siebie, ALE)
1. (wybacz mi taki obrzydliwy termin, ale niestety to medyczne) Stare matki. (Byłam tak nie raz, sama zawsze rodziłam, ale takie są moje przekonania, powiedzmy) Tak więc kobiety po 30. roku życia częściej wstrzykują stymulację, ponieważ ich aktywność zawodowa nie zawsze rozwija się w właściwa droga.
2. Zielone wody, przerost, nieprzygotowanie krytycznej szyjki macicy na stan przedrzucawkowy, zielone wody, znowu kostnienie dziecka itp. itp.
3. Cóż, nie będę wymieniał wszystkich czynników, to raczej wszystkie odchylenia od normy.
Nawiasem mówiąc, wszędzie na Zachodzie i w USA kobiecie podaje się listę możliwych komplikacji w związku ze stosowaniem stymulacji i znieczulenia, a nie wszystkim tak jak my rzucają takie leki.
Powiem od razu: miłośniczki porodu naturalnego, ale bezpieczne, z resuscytacją za ścianą, znakomici neonatolodzy i lekarze, ale zgodnie z Waszymi życzeniami (np. jeśli chcecie, aby pępowina została odcięta po jej pulsowaniu, chcesz go odebrać lub, na przykład, urodziłeś w pionie itp. itd.) - jesteś w 68. szpitalu położniczym w Moskwie na Wołżskiej.
_________________________________________________
Jak przetrwać walkę? Jak znosić ból? Nie ma mowy. Nie musisz znosić bólu, musisz nim żyć!
Podczas walki trzeba maksymalnie rozluźnić miednicę, poprawić krążenie krwi w narządach miednicy, chodzić po oddziale, stawać na czworakach i potrząsać miednicą, robić wydech podczas walki, śpiewnym głosem, nie zaciskaj zębów i ust! Spróbuj mocno ścisnąć zęby i twarz, i poczuj, jak zaciska się podbrzusze. Nie ściskaj ust, jeśli to możliwe - pocałuj z mężem. Mówiłam już, że nasze usta są projekcją szyjki macicy, rozluźniają i pieszczą Twoje usta, nie bierz aktywnego udziału, pozwól mężowi delikatnie Cię pocałować, przejedź językiem po Twoich ustach. Rozumiem, że możesz nie chcieć, ale to niewłaściwe podejście psychologiczne. Kobiety, które podczas porodu krzyczą na męża z serialu „zamknij się i nie wtrącaj się, odejdź”, które mówią, że wszystko wokół ich doprowadza do szału i że wszystko je denerwuje, nie do końca mają odpowiednie podejście psychologiczne do proces porodu. Cóż, ponieważ poród to proces narodzin Miłości, to absolutna magia i piękny proces, jestem tak przepełniona miłością podczas porodu, jak nigdy przedtem i po nim.
Bardzo boli. Nie powiem, że to łatwe i bezbolesne. To bardzo, bardzo bolesne. Ale trzeba sobie wyobrazić, że każda walka to smok. A potem przychodzi smok, dmuchasz na niego i oddychasz na niego, on ucieka. Uwierz mi, walki nie trwają w nieskończoność, choć czasem tak się wydaje.
A jednak twoja relacja z matką jest bardzo ważna podczas porodu. Faktem jest, że poród jest papierkiem lakmusowym relacji z matką. Znam Cię i rozumiem, wielu z nas nie ma świetnych relacji z matką, mamy stare żale, ból, gorycz i tęsknotę. Musisz starać się żyć i puścić ten ból PRZED porodem, bardzo ci to pomoże, bo będzie ci dużo łatwiej, jeśli poczujesz wewnętrzne wsparcie swojej Matki, swojego WIELKIEGO RODZICA, nawet jeśli Ona nie wie o procesie porodu teraz. Po prostu poczujesz w sobie, że masz matkę, która cię kocha i pomaga ci w tym, kim jest, że pewnego dnia cię urodziła, że ona też przez to wszystko przeszła, a jej kobiece siły i miłość ci pomagają.
Znam to z pierwszej ręki. Mój najtrudniejszy poród odbył się z córką Sophią. Urodziłam 42 godziny, skurcze trwały bez końca, próby też, moja córka była duża, urodziłam w 42,2 tyg., byłam zmęczona, wyczerpana, już straciłam rozum, Mój mąż też był wyraźnie zdenerwowany, byłam gotowa dawać w górę. Ponadto Sophia miała dystocję – jej głowa została wyrzucona, a ramiona utknęły. W normalnym procesie, po wydaleniu głowy płodu, ramiona obracają się i rodzi się dziecko. Jeśli ramiona są już „sztywne”, nie mogą wykonać takiego skrętu, a płód utknął. Moja położna włożyła rękę, odwróciła rączkę dziecka i Sophia urodziła się kosztem niesamowitych wysiłków i wielkiej wiary w najlepszych. Kolejne 2 tygodnie po tym, jak szedłem potykając się o nogi, nie miałem siły ugotować owsianki i normalnie wychować dziecko, nogi i ręce trzęsły mi się przez 3 dni, jak po biegu na 500 km.
I tak prowadzę to wszystko do pytania matczynego. W przeddzień ciąży z Sonyą i tak już trudny związek z matką całkowicie się nie powiódł. Nie rozumiała mojego życiowego wyboru, ciągle krytykowała i dowiedziawszy się o ciąży Sonii powiedziała kilka zwrotów, których nie chciałbym już nigdy w życiu usłyszeć. Przestaliśmy wtedy rozmawiać. Bardzo za nią tęskniłem, bardzo cierpiałem, właściwie zawsze tęsknię za nią od ... Od urodzenia) Była mało obecna w moim życiu jako całości.
Tak więc po 42 godzinach wyczerpującego porodu zdałem sobie sprawę, że prawdopodobnie już umrę. I w tym momencie zdałem sobie sprawę, jak bardzo potrzebowałem Ją usłyszeć. Właśnie szepnęłam do męża, żeby wybrał jej numer.
Pamiętam we mgle
Mamo, czuję się tak źle, rodzę, pomóż mi!
I wybuchnąłem gorzkimi łzami. Nie pamiętam, co mówiła moja mama, pamiętam tylko, że kamień spadł z mojej duszy, położna coś ostro krzyknęła, mąż złapał mnie za rękę, a po 5 minutach córka krzyczała głośniej niż głośno na brzuch.
Relacje z mamą niewiele się poprawiły, ale jak to przetrwałam i jak znalazłam spokój i odpowiedzi na wszystkie pytania, opowiem innym razem.
Ale wiem na pewno, że jeśli kobieta z twojego klanu i rodziny stanie „za” tobą (nawet jeśli jest to twoja teściowa, jeśli masz z nią doskonały związek i miłość), będzie ci znacznie łatwiej . Powinieneś wiedzieć, że „za” masz kobiecą miłość i pomoc.
Dziewczyny rodzą się z miłością! Rób wszystko z miłością!
I nie bój się. Wszystko jest naprawdę zapomniane, gdy mokry guzek krzyczy na brzuchu, szturcha ci klatkę piersiową, a cały świat to TY!
Bóle porodowe są uważane za najbardziej bolesne etapy porodu. To częściowo prawda. Ale wiele zależy od tego, jak wrażliwa jest kobieta i czy wie, jak zachować się podczas skurczów. Istnieją proste i skuteczne techniki, które pozwalają przetrwać skurcze przy jak najmniejszym uszkodzeniu psychiki rodzącej kobiety. W tym artykule dowiesz się, co zrobić, aby skurcze były mniej bolesne.
Dlaczego to boli?
Fizjologia skurczów macicy podczas porodu jest dość prosta. Każdy kolejny skurcz (skurcz) pomaga zapewnić, że macica, szczelnie zamknięta podczas ciąży, otwiera się. Szyja rozszerza się, włókna mięśniowe stają się krótsze i gładsze. Stopniowo ściany macicy kurczą się. Kiedy szyjka macicy całkowicie się otworzy, głowa dziecka może przez nią przejść. Rozpocznie się przepychanie.
Okres skurczów to najdłuższy etap porodu. U nieródek może trwać 10-12 godzin lub dłużej, u rodzących z doświadczeniem - od 6 do 10 godzin. Najkrótsze skurcze trwają tylko 20 sekund, zwykle rozpoczynają poród. Najdłuższe trwają około minuty. W miarę rozwoju skurcze rzeczywiste (prawdziwe) stają się silniejsze, wydłuża się ich czas trwania, a odstępy między epizodami skurczów ulegają skróceniu. Przed próbami mogą wystąpić co 2 minuty, a czas trwania każdego skurczu osiągnie 1 minutę. Ból również wzrasta wraz z rozwojem skurczów.
Pierwszy okres nazywa się utajonym (ukrytym). W tym czasie skurcze nie są tak bolesne, nie powodują silnego bólu, powtarzają się co 15-30 minut, trwając średnio 20-25 sekund. Na tym etapie kobieta może przebywać dość długo – do 7-8 godzin. Podczas normalnego porodu szyjka macicy rozszerza się w tym czasie o 3 centymetry. Drugi okres nazywany jest aktywnym. Skurcze stają się bardziej bolesne, czas ich trwania wynosi od 30 do 60 sekund, przerwy w spoczynku stają się krótsze - od 4 do 2 minut. Ten etap trwa od 3 do 5 godzin, w tym czasie szyja otwiera się do około 7 centymetrów.
Po tym następuje trzecia faza - zaczynają się skurcze przejściowe. Okres trwa od pół godziny do półtorej godziny. Skurcze są najsilniejsze, ich czas trwania wynosi około minuty, interwał powtórzeń wynosi 1-2 minuty. Szyjka macicy otwiera się do 10 centymetrów, co wystarcza do przejścia do prób. Szyjka macicy to mięsień okrężny, którego rozszerzenie jest zawsze dość bolesne. Przed porodem organizm kobiety, przysadka mózgowa i łożysko zaczynają wytwarzać specjalne substancje, których zadaniem jest zwiększenie kurczliwości mięśni macicy. Jeśli te substancje nie wystarczą, poród może przebiegać z komplikacjami na tle słabości sił generycznych.
Czuć
Trudno opisać, co kobieta czuje podczas skurczów, ponieważ odczucia będą żywe i zróżnicowane. Kiedy wszystko się dopiero zaczyna, ból można porównać do bólu podczas menstruacji, tylko dziesięciokrotnie silniejszego. Ataki bólu, łamania, ciągnięcia występują z określoną częstotliwością. Macica napina się, przez pewien czas pozostaje w tym napięciu (jest to czas trwania skurczu), a następnie rozluźnia się.
Kobieta nie może kontrolować tego procesu, początek skurczu i czas jego trwania nie zależą od woli rodzącej.
Ból ma rozdzierający charakter. Jeśli na początku wydaje się, że tylko żołądek jest kamienisty, to stopniowo wciągane są plecy, dolna część pleców, sacrum, dolna i górna część brzucha. Co więcej, ból zaczyna się w plecach, otacza go, schodzi, dociera do żołądka, a następnie unosi się do dna macicy. Potem jest relaks. Ze względu na cykliczność i regularność skurczów podczas porodu już na samym początku można je odróżnić od prekursorów. Fałszywe skurcze mogą być nieregularne, podczas gdy prawdziwe zawsze idą w rytmie wyznaczonym przez naturę, ani na sekundę za nim lub przed nim.
Najlepsze sposoby na złagodzenie stanu
Porady, jak znosić skurcze, zaciskać zęby lub krzyczeć, aby poczuć się lepiej, są szkodliwe i niebezpieczne. Nie musisz krzyczeć, jęczeć ani zaciskać zębów. Istnieją inne, naprawdę przydatne i skuteczne sposoby na przetrwanie skurczów i nie zwariowanie z bólu.
Postawa psychologiczna
Od dawna zauważono, że im bardziej kobieta boi się bólu porodowego, tym trudniejszy i dłuższy jest jej poród w ogóle, a zwłaszcza okres skurczów. Autohipnoza to świetny sposób zarówno na złagodzenie skurczów, jak i spowodowanie ich nieznośnych chorób niemal od okresu utajenia. Przygotowanie powinno być takie, aby w czasie ciąży kobieta wykluczyła wpływ negatywnych informacji. Nie musisz czytać przerażających historii o trudnych porodach, które przydarzyły się innym.
Kiedy zaczynają się prawdziwe skurcze, bardzo pomocna jest metoda psychologicznej wizualizacji celu.
Aby to zrobić, musisz sobie wyobrazić tak żywo, jak to możliwe, że każdy skurcz przybliża narodziny dziecka. Kobiety mają zwykle większą wyobraźnię niż mężczyźni, więc możesz spróbować wyobrazić sobie coś rozpraszającego, na przykład delikatną falę, która owija się wokół ciebie, gdy leżysz na linii surfingu i cofasz się (odpowiednio początek i koniec skurczu). Jeśli nie ma uprzedzeń co do porodu partnerskiego, na tym etapie małżonek lub jeden z krewnych może wesprzeć, odwrócić uwagę rozmową.
Oddech
Prawidłowe oddychanie może nie tylko odwracać uwagę od strachu, ale także naturalnie znieczulać skurcze macicy. Wynika to z faktu, że napływ tlenu powoduje wzmożoną produkcję endorfin – hormonów szczęścia, które oprócz odczuwania radości i lekkości dają wyraźny efekt znieczulający. Jedną z najlepszych metod jest oddychanie Kobasa – technika stworzona przez ginekologa Aleksandra Kobasę. Mówi, że na samym początku kobieta powinna oddychać spokojnie i równomiernie, głęboko. W takim przypadku nie trzeba wcale leżeć w łóżku, można chodzić i poruszać się. Taki rytmiczny oddech pozwoli Ci osiągnąć pewien relaks.
W aktywnej fazie skurczów samo głębokie oddychanie nie wystarczy. Zaleca się oszczędzanie tlenu i wydłużanie wydechów. Wdech 1-2-3-4, wydech 1-2-3-4-5-6. Intensywne skurcze przejściowe, lekarz zaleca „oddychanie” małymi i częstymi powierzchownymi wdechami (jak psy oddychają, jak zdmuchnięte świeczki na torcie). Jeśli zrobisz wszystko dobrze i nie zbaczasz z rytmu, możesz osiągnąć dość silny efekt przeciwbólowy.
Masaż
Jeśli poród jest partnerem, bliska osoba może wykonać masaż znieczulający, jeśli kobieta jest sama w szpitalu położniczym, może równie dobrze wykonać masaż własny. Masowana jest przestrzeń w kształcie rombu nad fałdą pośladkową, tzw. diament Michaelisa.
Za pomocą opuszków kciuków możesz pocierać i ugniatać ten obszar, wykonywać punktowe ruchy okrężne lub liniowe. Każda kobieta może wybrać dla siebie taki rodzaj ekspozycji, który będzie najbardziej przyjemny. Pomaga przetrwać intensywne skurcze, pocierając obszar masowania dłońmi i obracając krzywki zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Używaj aktywnych punktów na twarzy - we wczesnym okresie skurczów przed aktywną fazą porodu bardzo pomaga okrężny masaż małżowin usznych, punktów nad skrzydełkami nosa oraz w okolicy skroni.
Ruch i inne działania
Skurcze w pozycji na brzuchu nie są najlepszym rozwiązaniem dla kobiety, która jest zdecydowana przejść ten okres jak najdelikatniej. Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich do przebywania w pozycji pionowej, można i należy się ruszać, chodzić przez całą fazę utajoną skurczów (do momentu otwarcia szyi w promieniu 3 centymetrów). W szczytowym momencie walki stan ciała jest nieco łagodzony poprzez zmianę pozycji ciała - jeśli siedziałeś, musisz wstać, jeśli stałeś, zrób krok do przodu.
Gdy otwór ma od 3 do 7 centymetrów, aktywne ruchy nie są pokazywane. Ale jest całkiem możliwe, że kobieta przyjmie postawę kolanową ze zgięciem kręgosłupa, usiądzie na kolanach na łóżku z szeroko rozstawionymi nogami. Niektórym osobom łatwiej jest rodzić, jeśli stoisz przed stołem lub zagłówkiem i od czasu do czasu opierasz się o podporę. Dziś prawie wszystkie szpitale położnicze są wyposażone w wystarczającą liczbę łazienek, dlatego za zgodą lekarza można iść pod prysznic, co znacznie łagodzi stan.
Podczas skurczów wskazane jest chodzenie do toalety co godzinę w przypadku drobnych potrzeb, ponieważ pełny pęcherz wyraźnie nie sprzyja odprężeniu.
Przyszła mama nie może się doczekać urodzin dziecka (narodzin), nie tylko dlatego, że chce zobaczyć swoje dziecko, ale także dlatego, że jest zmęczona ciążą. Jednocześnie kobieta w ciąży, a zwłaszcza pierworódka, martwi się, jak długo potrwa poród i jak łatwiej znosić skurcze podczas porodu.
Trochę o walkach
Bóle porodowe nazywane są okresowymi skurczami mięśni macicy, którym towarzyszy ból. Średni czas trwania skurczów waha się od 9-13 godzin, a czas skurczu od 15-20 minut.
Jeśli na początku wystąpienia skurczów częstotliwość między nimi wynosi około pół godziny, to do czasu porodu czas między skurczami skraca się do 2-3 minut.
Zwiększa się również ból skurczów. Na początku kobieta w ciąży nadal może znosić ból, ale w miarę jak skurcze stają się coraz częstsze, za każdym razem wydają się jej coraz bardziej bolesne. Wynika to z faktu, że podczas poruszania się wzdłuż kanału rodnego płód wywiera coraz większy nacisk na miednicę kobiety.
Bóle porodowe powodują dość bolesne odczucia, ale o wiele łatwiej będzie je przenieść, jeśli będziesz przestrzegać kilku zasad. Przyjrzyjmy się głównym fazom skurczów, a także zaleceniom, jak zmniejszyć ból podczas ich trwania.
Przygotowawczy
Ta faza jest uważana za utajoną, jej czas trwania wynosi od 5 do 9 godzin. W tej fazie otwiera się kanał rodny. Przez cały ten czas kobieta może zostać w domu. Głównym zadaniem w tym okresie jest relaks i oszczędność energii. W fazie utajonej szyjka macicy może rozszerzać się do 5 cm. Czas pomiędzy skurczami na początku wynosi 30 minut, a pod koniec fazy dochodzi do 10 minut.
Co zrobić mamie:
- Prowadź dziennik walki
- W czasie skurczów oddychaj głęboko w brzuch (wdech przez nos, wydech przez usta). Stosunek wdechu i wydechu wynosi 1 do 2 (wdech przez 3 sekundy, wydech przez 6 sekund)
- Połóż się, zrelaksuj, spędź czas z mężem
- posłuchać muzyki
- Przeprowadź procedury higieniczne, uporządkuj się. Możesz wziąć prysznic, temperatura wody nie powinna przekraczać 38-39 stopni.
- Weź gryza. Dopuszczalna jest niewielka ilość owoców, warzyw, produktów mlecznych.
- Odbierz torbę do szpitala
Czego nie robić w fazie przygotowawczej:
- Panika i przypadkowy bieg po mieszkaniu
- Zjedz dobrze przed porodem
- Zapomnij o niezbędnych dokumentach w szpitalu położniczym
Aktywny
W tej fazie odstępy między skurczami ulegają skróceniu z 10 minut na początku do 3 minut na końcu. Następuje otwarcie szyi o 7-8 cm i wypływ wody z powodu naturalnego pęknięcia pęcherza. Ważne jest tutaj, aby nie przegapić chwili i przyjść do szpitala, gdy nasilenie skurczów wynosi co najmniej 5 minut.
Co zrobić mamie:
- Rozmawiaj i wchodź w interakcję z dzieckiem
- Skoncentruj się na wyniku, a nie na procesie
- Pociągnij brzuch w kierunku od talii do pępka. Można też zacisnąć dłoń w pięść iw momencie, gdy nastąpi kolejny skurcz, pomasować nią dolną część pleców w okolicy wzdłuż kręgosłupa. Pomoże Ci znieść ból.
- Oddychaj powoli i głęboko, próbując wdychać przez nos i wydychać przez usta.
- Poszukaj wygodnej pozycji, w której łatwiej byłoby znosić skurcze.
- Stymuluj zbliżanie się porodu, chodź więcej.
Tak, tak, nie leżeć w łóżku, ale poruszać się po korytarzu lub ogólnym. Kiedy ból porodowy ogarnia ciężarną stojącą na nogach, łatwiej go znieść, ponieważ ciało kobiety nie jest rozluźnione, ale jest w pewnym tonie.
Ponadto okresowe ruchy kobiety na nogach pozwolą płodowi szybciej zejść do szyjki macicy, co przyspieszy jej otwarcie. A zatem przybliży moment porodu.
Kobieta w ciąży nie powinna bać się, że w wyniku ciągłego stania na nogach się wyczerpie i nie będzie miała siły rodzić. Wystarczająca siła, jak zamierzała natura.
Czego nie robić w fazie aktywnej:
- Usiądź prosto na solidnej całej miednicy
- Pij i jedz
- Zatrzymaj oddawanie moczu
- Samodzielne przyjmowanie środków przeciwbólowych
- Odmówić porady lekarza
- Napięte i napięte mięśnie
- Idź do szpitala na własną rękę
- Krzyk, strach, panika
Ostatni punkt może prowadzić do zakończenia porodu z powodu stresującej sytuacji. Dodatkowo podczas płaczu powietrze jest wdychane powierzchownie i matka i dziecko mogą odczuwać głód tlenu.
Faza przejściowa (obniżanie)
Okres fazy od 1 godziny do 2 godzin. W tej fazie skurcze trwają do 2 minut. W kości krzyżowej pojawiają się odczucia bólu, może czuć się źle, łzawić, zamarzać, rzucać gorączkę.
Co zrobić mamie:
- Jeśli istnieje chęć pchania, musisz najpierw wezwać lekarza.
- Jeśli lekarz stwierdzi, że doszło do poszerzenia, ale jest jeszcze za wcześnie na poród, oznacza to, że główka dziecka jest nadal wysoko. W takim przypadku matka musi naciskać pionowo w momencie skurczów.
- Jeśli wystąpi sytuacja odwrotna, gdy nie ma pełnego ujawnienia, a chcesz się popchnąć, musisz stanąć w pozycji kolanowo-łokciowej, cofając w ten sposób dziecko w celu zmniejszenia nacisku na krocze.
Czego nie robić:
- Zacznij pchać bez zgody lekarza
- Ściśnij biodra, gwałtownie wstań, skacz
- Wciśnij twarz i wydym policzki
- Powstrzymywanie wypróżnień z powodu niedogodności i wstydu
Pozytywne nastawienie podczas porodu
Rozmawiając z dzieckiem i zapewniając go, że wszystko będzie dobrze, nastawiasz się pozytywnie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a dzięki temu złagodzisz bóle porodowe.
Każda przyszła mama chce, aby jej dziecko urodziło się zdrowe, aby sam poród przebiegł jak najłatwiej i bezboleśnie, ona sama po porodzie dobrze się czuje i szybko wraca do zdrowia. Przy odpowiednim przygotowaniu do porodu w ciąży, przy właściwych działaniach podczas porodu taka mama już na 1-3 dni zapomina o bólu podczas porodu i cieszy się macierzyństwem, ogarnia ją uczucie miłości i czułości do noworodka.
Istnieją 3 podstawowe zasady, które pomogą Ci przejść przez ból. Uważam je za najważniejsze, o których należy pamiętać przez cały proces porodu. Nawet jeśli wydaje ci się, że nie ma w ogóle żadnych sił, nie możesz już tego dłużej wytrzymać. Postaraj się przeprowadzić te zasady przez cały proces, one ci pomogą, sprawdziłem to trzy razy. 🙂.
Pierwsza zasada - trzeba przeżyć jedną walkę.
Co to znaczy? Oznacza to, że kiedy walczysz, powinieneś myśleć w ten sposób: „Teraz walka się zaczęła, teraz rośnie, będzie szczyt, a potem opadnie, zacznę odpoczywać. Aż 2-3 minuty odpoczynku. Tych. szykujesz się do przeżycia tylko jednej walki. Nie myślisz, ilu ich było wcześniej, ilu jeszcze przed nami, żyjesz tylko z jedną walką. Czekaliśmy na szczyt skurczów i od razu wszyscy się odprężamy i zaczynamy odpoczywać. Odpoczywaj jak najwięcej do następnego skurczu.
Jeśli myślisz inaczej, zamieszaj, krzycz: „O Boże, zaczyna się walka… To już trzecia… Ile jeszcze? Walcz!.. Walcz... ”Jeżeli w ten sposób zbudujesz w sobie napięcie, to strach cię po prostu przytłoczy, pojawi się przypływ adrenaliny i zamiast odpoczywać między skurczami a rozluźnieniem, całą siłę poświęcisz na strach. A potem, do czasu prób - zapewne wiesz, że proces skurczów może trwać nawet do 24 godzin, zwłaszcza przy pierwszym porodzie, a to jest absolutnie normalne - więc do czasu prób będziesz po prostu wyczerpany. Chociaż naciskasz, jest to dokładnie ten etap porodu, w którym musisz wykonać pewien wysiłek fizyczny. Przeżyj jeden skurcz, rozluźnij się tak bardzo, jak to możliwe między skurczami i oddychaj prawidłowo. Co to znaczy prawidłowo oddychać?
Druga zasada dotyczy prawidłowego oddychania.
Oznacza to, że podczas skurczu powoli wydychaj powietrze do rurki. W tym samym czasie można śpiewać, dudnić, warczeć, ale wszystko to musi być zrobione spokojnie, powoli i oszczędnie. Nie śpiewaj ani nie warcz głośno, rób to cicho. Jeśli czujesz się lepiej, gdy mruczysz - mrucz, rób to półgłosem, aby nie marnować dodatkowej energii. Siły przydadzą ci się w końcowej fazie porodu.
I trzecia zasada - nie marnuj energii na samym początku porodu.
Kiedy zdasz sobie sprawę, że proces już się rozpoczął, pierwszym pragnieniem będzie bieganie po mieszkaniu, radosne powiedzenie wszystkim, że już rodzisz, biegnij, aby zadzwonić do męża, matki, dziewczyny lub kogoś innego. Nie musisz tego wszystkiego robić. Przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, aby udać się do szpitala, umieść torby bliżej wyjścia, sprawdź, czy wszystkie dokumenty są zebrane. Możesz zadzwonić do męża, położnika lub lekarza, z którym umówiłeś się na poród. A potem spróbuj się zrelaksować, idź spać. Najbardziej idealną opcją jest to, że jeśli uda ci się zasnąć w czasie, gdy ujawnienie jest jeszcze małe, skurcze nie są jeszcze silne. Nie możesz spać - po prostu połóż się. Wyjdź na balkon i weź kilka głębokich oddechów. Postaraj się maksymalnie zrelaksować i połóż się na odpoczynek.
Dlaczego to takie ważne? Proces porodu jest dość długi, zwłaszcza dla tych, które rodzą po raz pierwszy. Dla was to wszystko jeszcze nie jest znane, nie jest jasne, jak długo to potrwa, jak będzie. Dlatego potrzebujesz siły. Twoim głównym zadaniem we wszystkich walkach jest oszczędzanie siły na fazę przepychania. Zwykle najdłużej trwa proces otwierania się do pierwszych 5 cm i ważne jest, aby przeżyć ten proces z największą oszczędnością siły. Wtedy proces przebiega znacznie szybciej. Ważne jest, aby w pierwszym etapie porodu nie tracić całej energii.
W procesie porodu przychodzi moment, kiedy chcesz całkowicie odizolować się od świata zewnętrznego, aby w ogóle nie być dotykanym. Po prostu wycofasz się w siebie. I nie będziesz miał czasu na szukanie jakiegoś pięknego zdjęcia, patrzenie na które staje się ci łatwiejsze, próbowanie różnych pozycji, a po prostu wycofasz się w siebie, a nawet wyłączysz na chwilę między skurczami i poczujesz się zrelaksowany jak to możliwe. Jednocześnie zasada przeżywania jednego skurczu i prawidłowego oddychania pomoże ci przeżyć kolejny etap porodu, kiedy nie będziesz aktywnie reagować na to, co dzieje się w świecie zewnętrznym.
