Мел во время беременности: почему беременным его хочется? Польза и вред мела для беременных Родит ли мел ребенка.

Беременность может вызвать резкое изменение во вкусовых пристрастиях женщины. Бывает, что будущая мама становится вдруг любительницей сочетания сельди с медом, тунца с бананом, шоколада с лососем или соленых огурцов с медом. Большинство женщин испытывают в беременном состоянии аномальные кулинарные желания.

О чем могут свидетельствовать пищевые пристрастия беременных женщин

Некоторые беременные женщины имеют странные пищевые фантазии, их может посещать желание есть предметы, которые не являются продуктами питания. Это может быть земля, пыль, шерсть, стиральный порошок, крем для рук или мел.

Тогда возникает вопрос, какой именно мел можно есть беременным?

Ответ прост: чего бы вам ни захотелось съесть необычного, ни при каких обстоятельствах не стоит позволять себе такую пищу – она может иметь неблагоприятные последствия и нанести вред здоровью матери и ребенка.

Многие эксперты считают, что непреодолимее желание поесть необычных продуктов демонстрирует необходимость дополнения рациона питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Например, если женщине хочется шоколада, орехов и шпината – это сигнал, что ее организм, возможно, испытывает недостаток магния.

Если вы не можете оторваться от клубники, есть вероятность, что ваше тело нуждается в фолиевой кислоте. Непрерывные перекусы фруктами и овощами могут быть вызваны недостатком бета-каротина, а большое желание поесть квашеной капусты и огурцов может предупредить о недостатке витамина С.

Если вы объедаетесь во время беременности рыбой, скорее всего, ваше тело нуждается в пополнении запасов жирных кислот или фосфора и калия. Если женщине при беременности хочется мела, это может быть просто капризом, а может быть признаком недостатка кальция в организме.

Значение кальция при беременности

Этот элемент является одним из многих минеральных соединений, которые поддерживают здоровое развитие плода. Он является основным компонентом костей и зубов, участвует в сокращении мышц, в процессе свертывания крови и во многих других биохимических реакциях. Беременные женщины принадлежат к одной из наиболее уязвимых групп людей по дефициту этого элемента.

Будущая мама, употребляя в пищу продукты, богатые этим элементом, поможет ребенку построить крепкие кости и зубы, а также развивать здоровое сердце, нервную систему, мышцы и обеспечить хорошее свертывание крови. Дефицит этого элемента может повышать риск преждевременных родов. Его благотворное влияние обусловлено диастолическим действием на гладкие мышцы матки и артерий. Следствием его дефицита у детей может быть снижение плотности костной ткани, что приводит к рахиту.

Поэтому стоит проконсультироваться с врачом, почему хочется беременным мела, и стоит обсудить вопрос дополнительного приема специальных витаминных комплексов для беременных. Однако не стоит злоупотреблять такими препаратами, так как избыток витаминов и минералов также вреден.

Лучше сделать упор на употребление продуктов, богатых кальцием, это:

молоко и молочные продукты, сыры и творог;
сардины и сельдь;
лук и капуста;
бобы.

Кроме того, следует снизить употребление продуктов, которые негативно действуют на усвоение этого элемента в организме, вот почему не стоит злоупотреблять кофе и шоколадом. Эти продукты мешают ему хорошо усваиваться.

Таким образом, вы можете увеличить количество кальция в рационе, улучшить его усвоение организмом и удовлетворить потребность ребенка в этом необходимом элементе. Кроме того, это поможет укрепить ваши собственные кости, уменьшая риск возникновения их будущих болезней, например, остеопороза. Как поясняет календарь беременности, около 2/3 кальция, получаемого ребенком после 30 недель беременности, берется из рациона матери, а остальной восполняется из запасов, хранящихся в ее теле.

Спрос на кальций во время беременности

Спрос на этот элемент у взрослых женщин составляет 400 мг в день, но в течение беременности, это значение увеличивается до 1000 мг. Каждая будущая мама должна обогатить свой рацион продуктами богатыми этим элементом.

Поэтому меню беременной женщины должно включать, кроме других продуктов:

молоко, 200 г – это около 300 мг кальция;
йогурт, 1 чашка – примерно 400 мг;
можно есть отварной шпинат, 1/2 чашки – примерно 100-130 мг;
творог, 1 чашка – около 100-120 мг;
семена кунжута, 1 столовая ложка – это 88 мг;
жареный миндаль, 30 г – около 70 мг.

Кроме того, организм беременной нуждается в продуктах, содержащих витамин D, который помогает организму усваивать кальций. Человеческий организм вырабатывает витамин D самостоятельно, используя солнечный свет, но в холодное время года, когда солнца недостаточно, этот витамин необходимо получать из пищи. Богаты этим соединением такие продукты, как яичные желтки и рыба: лосось, макрель и сардины.

Какой препарат можно употреблять беременной

Любая женщина, а тем более беременная, перед приемом любой пищевой добавки, витаминов или препаратов должна проконсультироваться с врачом. Задаваясь вопросом, можно ли есть мел будущей маме во время беременности, лучше обратиться за советом к врачу. Будущая мама по рекомендации врача может принимать препараты кальция.

С другой стороны, избыток этого элемента в организме может привести к запорам, повышает риск образования камней в почках и ингибирует поглощение других питательных веществ, таких как железо и цинк. Если есть мел при беременности, то последствия могут быть еще хуже, поэтому это достаточно неразумная затея.

Лучше применять препараты в аптечных формах. Кальциевые добавки доступны во многих видах, таких как цитрат и карбонат кальция. Что касается биодоступности этих веществ, то лучше усваивается в организме цитрат кальция, его можно принимать между приемами пищи. Карбонат кальция нуждается в дополнительной кислоте из желудка, поэтому лучше употреблять его во время еды.

Перед использованием конкретного препарата, вы должны прочитать информацию, содержащуюся в инструкции.

Ингредиенты, такие как костная мука или доломит, могут содержать свинец, ртуть, мышьяк и другие токсичные вещества, вредные для здоровья.

Когда дело доходит до выбора препарата, есть одна общая норма. Препарат должен содержать растворимое, предпочтительно органическое соединение кальция. Прежде чем этот элемент будет поглощен, он должен быть сначала растворен. Большинство препаратов включают карбонат кальция. Во-первых, это самое дешевое соединение, во-вторых, оно имеет сравнительно небольшую химическую молекулу, поэтому лучше усваивается.

Употребление в пищу мела — одна из распространённых странностей будущих мам. Так почему же у беременной женщины возникает такая необычная потребность? И не опасно ли употребление мела в пищу для будущего ребёнка?

Почему так хочется мела при беременности?

Необычное пристрастие к мелу не одна из причуд беременной женщины. Если тяга к нему возникает постоянно, стоит проконсультироваться с врачом. Пристрастие к употреблению мела может свидетельствовать о наличии железодефицитной анемии или дефиците кальция в организме.

Важно! При дефиците кальция в организме самочувствие женщины резко ухудшается, волосы выглядят ослабленными, ногти становятся ломкими и хрупкими. О нехватке кальция может свидетельствовать и ухудшение свёртываемости крови.

При дефиците железа в организме наблюдаются такие неблагоприятные симптомы, как сонливость, вялость, одышка, чрезмерная сухость кожи, повышение частоты сердечных сокращений. Недостаток соответствующих микроэлементов в организме особенно опасен на поздних сроках беременности.

Разрешается ли есть мел при беременности?

песок;
гипс;
красители;
пудры;
клей.

Именно указанные выше примеси делают мел пластичным. Но к употреблению в пищу он совершенно непригоден.

Важно! Кальций, содержащийся в меле, плохо усваивается организмом. В результате он нередко оседает на стенках сосудов, провоцируя возникновение серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Мел оказывает отрицательное воздействие на желудок. При употреблении мела в пищу в неограниченном количестве могут возникнуть такие негативные последствия, как нарушение функций органов пищеварения, появление камней в почках, изжога.

Чем можно заменить мел?

При отсутствии противопоказаний беременной женщины можно принимать глюконат кальция. По вкусу он немного похож на известный всем мел. При этом глюконат кальция не причиняет вреда здоровью. Но беременной женщине нужно строго соблюдать дозировку, назначенную лечащим врачом. Чрезмерное увлечение глюконатом натрия может стать причиной частых запоров. При бесконтрольном употреблении препарата повышается вероятность развития атеросклероза, панкреатита.

Для того чтобы восполнить дефицит минералов, нужно принимать специальные препараты, обогащённые кальцием, железом. Соответствующие средства назначаются врачом.

В отдельных случаях применяют и препараты, богатые фолиевой кислотой. Она нормализует эмоциональный фон, помогает противостоять стрессу, препятствует возникновению анемии. Витамин В9 способствует укреплению волос, замедляет процесс старения. Вещество помогает улучшить память, позволяет избавиться от пигментных пятен, принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, предупреждает возникновение тромбоза.

Фолиевая кислота помогает устранить усталость, головокружение, улучшает настроение. Витамин В9 позволяет снять нервное напряжение, препятствует выпадению волос. Он способствует нормализации функции пищеварительных органов, оказывает благоприятное влияние на кожу.

Витамин В9 помогает при чрезмерных умственных нагрузках. Фолиевая кислота повышает концентрацию внимания.

бронхиальная астма;
наличие индивидуальной непереносимости;
онкологические заболевания;
пиелонефрит;
дефицит сахарозы;
выраженная склонность к аллергии;
наличие почечной недостаточности.

При длительном употреблении фолиевой кислоты в больших количествах могут возникнуть перечисленные ниже негативные последствия:

появление аллергической сыпи;
нарушение сна;
ухудшение функций почек;
раздражительность;
вялость;
появление сильных болевых ощущений в районе живота;
тошнота;
появление горького привкуса во рту;
возбудимость.

При появлении перечисленных выше побочных явлений рекомендуется прекратить приём фолиевой кислоты.

Важность правильного питания

При возникновении острого желания похрустеть мелом следует пересмотреть свой привычный рацион. Необходимо ограничить потребление жирной и жареной пищи. Такие продукты препятствуют полноценному усвоению кальция.

При составлении ежедневного меню рекомендуется отдавать предпочтение блюдам из свежих овощей и фруктов. Восполнить дефицит кальция помогут и кисломолочные напитки. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать такие продукты, богатые кальцием:

натуральные йогурты;
сметана;
ряженка;
сыры твёрдых сортов;
блюда из говядины, печени;
отварная рыба.

Много кальция присутствует в яичной скорлупе. Её рекомендуется предварительно измельчить при помощи кофемолки. Яичную скорлупу можно добавлять в блюда в минимальном количестве.

Фолиевая кислота присутствует в перечисленных ниже продуктах питания:

муке грубого помола;
зелёном горошке;
шпинате;
фасоли.

Полезны и следующие продукты, богатые фолиевой кислотой:

укроп;
отруби;
бананы;
тыква;
форель;
дрожжи;
яйца;
говядина;
молоко;
баранина.

Витамин В9 частично разрушается при длительной термической обработке. Это обстоятельство заслуживает пристального внимания.

В заключение следует отметить, что употребление в пищу мела в период беременности крайне нежелательно. Его частички могут травмировать зубную эмаль и привести к возникновению кариеса. В отдельных случаях употребление мела в пищу провоцирует появление заболеваний органов пищеварительного тракта.

Часто, во время вынашивания малыша, женщины испытывают необычные вкусовые пристрастия. Меняется их вкус, возникает необъяснимая потребность попробовать, казалось бы, не сочетаемые между собой продукты, а иногда появляется странное желание – попробовать на вкус мел. Как правило, тяга к определенному продукту – это тревожный сигнал нашего организма о том, что ему в данный момент, для его нормальной работы, не хватает определенных микроэлементов или витаминов. Если беременной захотелось попробовать мел, она должна насторожиться и прислушаться к потребностям своего организма. Возможно, у нее имеются нарушения витаминно-минерального баланса, который нуждается в корректировке. Чтобы понять, почему хочется мела при беременности, необходимо выяснить причину, которая привела к дисбалансу и принять меры для устранения данной проблемы.

Если беременной вдруг захотелось съесть мел, нужно выяснить причину возникновения такого необычного пристрастия:

Токсикоз . Токсикоз беременных на раннем сроке, на фоне перестройки гормонального фона беременной, может стать причиной необычного пристрастия к мелу. Тошнота, рвота, обостренное обоняние, которыми сопровождается ранний токсикоз, приводит к изменению вкусовых предпочтений женщины. Некоторых беременных «тянет на солененькое», а другим хочется попробовать мел.
Дефицит кальция . Кальций – важный микроэлемент, участвующий в строении всех систем плода. Дефицит кальция является главной причиной тяги к мелу, в котором он содержится. О недостаточном содержании кальция в организме свидетельствует не только тяга к мелу, но и другие явные внешние признаки: проблемы с зубами, ломкость, расслоение ногтевых пластин, сухость кожи, волос, потеря их эластичности, а также запоры, беспричинная раздражительность и хроническая усталость.
Железодефицитная анемия . Желание попробовать мел во время беременности – один из симптомов низкого уровня гемоглобина в крови. О недостаточном уровне железа в крови также свидетельствует общая слабость, частые головокружения, бледность и сухость кожных покровов, трещины в уголках губ, одышка, частое сердцебиение.

Важно! Организму беременной нужен не сам мел, а кальций, содержащийся в нем. Чтобы восполнить дефицит кальция нужно найти другой, безопасный для здоровья будущей мамочки и плода, источник важного микроэлемента.

Почему хочется мела при беременности. Диагностика

Диагностировать нарушение работы организма и установить причину желания есть мел помогают лабораторные исследования, которые назначает лечащий врач. Для установки диагноза проводятся следующие анализы:

Клинический анализ крови.
Общий анализ мочи.
Биохимическое исследование крови (сывороточное железо, общий и ионизированный кальций).

Данные анализов позволят врачу выявить недостаток в организме беременной женщины железа, кальция и уже на основании этих данных назначается диета или медикаментозное лечение для коррекции выявленных нарушений. Принимать самостоятельное решение – есть мел при нехватке кальция или железа в организме, не стоит. Без помощи специалиста в данной ситуации не обойтись.

Можно ли есть канцелярский мел при беременности?

Часто беременные на приеме у врача задают вопрос, вредно ли есть канцелярские мелки или глину во время беременности. Ответ однозначен – принимать в пищу такой мел нельзя, так как в нем содержатся всевозможные токсичные химические добавки, вредные примеси, склеивающие вещества, крахмал и песок, которые нельзя назвать полезными для организма продуктами. Употребление в пищу имеет негативные последствия для всего организма:

Страдает печень, которая выводит токсические вещества, входящие в состав мела.
Мел провоцирует образование камней и песка в почках.
Мел приводит к их известкованию стенок сосудов, что в будущем может повлиять на развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Попадая в ЖКТ, твердые частички мела могут повредить слизистую кишечника, желудка, что может привести к образованию микротрещин.
Абразивные частички мела могут травмировать полость рта, гортань, зубную эмаль, спровоцировать стоматит.
Как правило, мел больше всего хочется есть при беременности на поздних сроках. Однако гинекологи предостерегают женщин о том, что частое употребление в пищу мела приводит к потере эластичности мышечной ткани, что чревато негативными последствиями во время предстоящих родов.
Некоторым женщинам мел помогает избавиться от изжоги при беременности. В этом случае гинекологи рекомендуют заменить мел на более щадящие и эффективные от изжоги средства – лекарственные препараты Рении, Маалокс.
Поедание мела во время беременности имеет последствия и для ребенка. Избыток кальция может стать причиной раннего закрытия родничка или привести к деформации костей скелета новорожденного.

Чем заменить мел при беременности?

Если беременная испытывает сильное желание съесть мел, ей обязательно нужно задуматься о последствиях, к которым может привести его употребление. Самым безопасным является аптечный мел – глюканат кальция, аналог обычного мела. Встречаются рекомендации приобрести натуральный пищевой мел, добытый из карьеров. Мел, пригодный для пищи, нередко встречается в Интернет-аптеках. В его составе нет тех вредных примесей, который присутствуют в строительном меле или канцелярских мелках. Однако нет гарантии того, что пищевой мел прошел очистку от грязи и песка, которые нельзя назвать полезными для организма продуктами.

Диета и коррекция питания, если хочется мела при беременности

Если будущей мамочке хочется мела при беременности, ей необходимо изменить свой рацион питания и соблюдать определенные правила приема пищи:

Питание во время беременности должно быть разнообразным, богатым витаминами и регулярным.
Необходимо исключить из рациона жирную, жирную, калорийную пищу, которая препятствует нормальному усвоению кальция.
В рационе будущей мамы должны присутствовать разнообразные молочные продукты, включая твердые сыры, творог, ряженку, несладкие йогурты. Именно в этих продуктах содержится большое количество кальция.
Чтобы восполнить дефицит железа, необходимо включать в рацион питания печень, орехи, гречку, овсянку, рыбу и говядину.
Не стоит забывать о свежих овощах, зелени, фруктах, которые содержат клетчатку и способствуют лучшей работе пищеварительного тракта.
Для коррекции питания необходимо разнообразить питание, употребляя курагу, изюм, финики, чернослив и другие сухофрукты.
Противопоказаны любые газированные напитки, алкоголь и курение, которые мешают нормальному усвоению кальция.
Чтобы восполнить минеральный дефицит, кроме разнообразного питания, беременная должна больше гулять на улице, совершать прогулки на свежем воздухе, получая витамин D, участвующий в усвоении кальция. Витамин D вырабатывается под воздействием на кожу солнечного света.

Медикаментозная коррекция, если хочется мела во время беременности

При более сложных нарушениях витаминно-минерального баланса, на основании лабораторных исследований, может назначаться прием лекарственных препаратов, которые помогут восполнить недостаток в организме кальция и железа.

Если у беременной диагностирована анемия, лечащий врач назначает железосодержащие препараты, эффективные и безопасные во время беременности. Такие, как Тотема или Тардиферон.
При дефиците кальция чаще всего назначается глюканат кальция, Кальций D3. Природным мелом можно считать глюканат кальция в таблетках. Это самое доступное и эффективное средство удовлетворения потребности съесть мел. По запаху, вкусу и твердой консистенции препарат напоминает обычный мел, который можно съесть, не опасаясь навредить себе и малышу, в отличие от канцелярского мела. Но не стоит злоупотреблять данным препаратом, так как превышение суточной дозы кальция может привести к таким осложнениям как запоры, стать толчком к развитию атеросклероза и панкреатита. Поэтому дозировку препаратов кальция необходимо согласовывать с врачом. Как правило, это не более 3-х таблеток в сутки.
Восстановить нехватку минералов и витаминов помогает прием поливитаминов для беременных (Витрум, Пренатал), а также фолиевая кислота.

Если будущая мамочка столкнулась со странным желанием съесть мел, она должна разобраться с основной причиной необычного пристрастия и обратиться к врачу. На основании анализов крови и мочи гинеколог определит, какого минерала не хватает в организме и порекомендует коррекцию питания или медикаментозные препараты, способные восстановить дисбаланс.

Вкусовые пристрастия беременных женщин - неиссякаемый источник для шуток. Только самим будущим мамочкам бывает невесело, ведь часто хочется даже не легендарных огурчиков или солёных арбузов, а чего-то и вовсе несъедобного, например, мела.

Такие изменения вкуса должны насторожить женщину. Очень важно разобраться, почему она хочет мела и можно ли его есть при беременности.

Почему хочется мела во время беременности?

Очень часто острое желание съесть что-то непривычное бывает связано не с нашим осознанным выбором, а с потребностями организма, который посылает нам сигналы. Мы не можем осознать их, но ощущаем почти непреодолимое желание полакомиться определённым продуктом. В большинстве случаев тяга к мелу объясняется изменением вкусовых пристрастий при беременности или оказывается признаком нехватки кальция или других минералов в питании. Но иногда в научно-популярной литературе называются иные причины:

Токсикоз беременных. Это устаревшее название особого состояния, которое возникает у женщины в период гормональной перестройки организма в самом начале беременности. Название не отражает сути происходящего, так как никакой интоксикации у женщины нет, а есть реакция организма на его новое состояние. Часто в этот период женщины страдают от тошноты и необычных изменений вкуса. Желание съесть что-то солёное или погрызть мел встречаются достаточно часто, так как якобы помогают унять тошноту.
в организме. Беременным женщинам надо больше этого вещества, так как оно расходуется на построение клеток плода. Недостаток кальция в питании может вызывать неосознанное желание съесть что-то богатое этим минералом. Отсюда и корни тяги к мелу, основной составляющей которого является карбонат кальция. Нехватка этого элемента имеет и другие признаки, например, сухость кожи и снижение её эластичности, ломкость и тусклость волос, а также мягкость и расслоение ногтей, кариес и другие проблемы с зубами, постоянная усталость и раздражительность, судороги и мышечные спазмы, кишечные колики и запоры. Нередко у женщин развивается остеохондроз. Обязательно сообщите о них доктору, и он сможет подобрать правильное лечение.
Железодефицитная анемия. Никаких научных доказательств того что низкий в крови провоцирует любовь к мелу, нет. Но многие женщины замечали связь между анемией и извращением вкусовых пристрастий. Скорее всего, низкий гемоглобин действительно провоцирует у некоторых женщин такие изменения.

Будущим мамам очень важно понимать, что мел - не лекарство, он не поможет справиться с тошнотой беременных и не восполнит запасы кальция, так как не усваивается организмом. Тем более, он не поможет при анемии, так как не содержит железа.

Как определить причину любви к мелу?

Определить самостоятельно причины нездоровой тяги к мелу сложно. Лучше доверить эту работу профессионалу. Для постановки диагноза доктор обязательно проведёт осмотр, а также порекомендует лабораторные исследования - клинический и биохимический анализы крови и общий анализ мочи. Это поможет определить, нет ли у беременной недостатка кальция или железа в крови.

Если будет выявлена анемия или нехватка кальция, доктор порекомендуют подходящее лекарство. Канцелярские мелки - это не решение проблемы и есть их не рекомендуется.

Чем вреден мел для побелки и канцелярские мелки?

Доктора однозначно не рекомендуют будущим мамам употреблять в пищу строительный или канцелярский мел. Объясняется это просто - в данных материалах содержатся многочисленные химические добавки, а также механические примеси, например, известь, гипс, клей, песок и красители. Все они способны нанести вред здоровью будущей мамочки и её малыша. Результатом употребления в пищу такого мела нередко становятся нарушения работы разных органов:

Печень выводит токсины из организма, но сама страдает от их влияния.
В почках могут образовываться камни.
Эпителий гортани пересушивается под влиянием мела.
Мел оседает на стенках сосудов, провоцируя сердечнососудистые заболевания.
Твёрдые частички в составе мела царапают поверхность зубной эмали, что приводит к последующему её разрушению и развитию кариеса. Также от мелких царапинок страдает полость рта, что может спровоцировать развитие стоматита.
Пищевод также повреждается частичками мела, а его эпителий пересушивается и страдает от микротрещинок.
В желудке мел взаимодействует с соляной кислотой и происходит бурная реакция с выделением большого количества газа. Он вызывает у будущей мамы ощущение вздутия. Кроме того, во время реакции разрушается эпителий.

Существует мнение, что употребление большого количества мела может привести к «цементированию» тканей и спровоцировать осложнение при родах. Также иногда говорят, что мел в рационе будущей мамы отражается на развитии малыша и приводит к преждевременному заращению родничка и деформации костей. Ни одна из этих версий не имеет научного подтверждения. Выглядят они обе не слишком правдоподобно, так как кальций и другие вещества из мела не усваиваются организмом.

Где найти съедобный мел?

Чаще всего будущим мамочкам рекомендуют покупать натуральный мел, добытый в карьере. В нём нет примесей, которые добавляют в канцелярский или строительный мел. Но никто не даст гарантии, что в этом материале не будет грязи и песка. Никто специально не очищает его и не защищает от загрязнений, так как это не пищевой продукт.

Специальный пищевой мел существует, но в продаже он встречается сравнительно редко, Приобрести его можно в аптеках или через интернет у компаний-поставщиков. Он не содержит вредных примесей и отличается приятным вкусом и ароматом, а также достаточно нежной текстурой. Назвать его полезным лакомством, конечно, нельзя, но вреда от него значительно меньше, чем от аналогов.

Чем можно заменить мел без вреда для здоровья?

Если с причинами изменения вкусовых пристрастий вы разобрались, необходимо постараться избавиться от болезненной привязанности к мелу. Прежде всего, необходимо устранить причину любви к этому материалу. Для этого обычно рекомендуют использовать диету с высоким содержанием недостающих минералов или же назначают медикаментозную терапию.

Диета

Если будущая мамочка постоянно хочет пожевать мел, ей надо пересмотреть свой рацион. Возможно, в нём слишком много жареного и жирного. Такая пища препятствует нормальному усвоению кальция. Составляя своё меню необходимо отдать предпочтение свежим фруктам и овощам. Они содержат много клетчатки и стимулируют работу пищеварительной системы. Также нельзя забывать о молочных продуктах, так как в них много кальция. Лучше выбирать кисломолочку и сыры.

Помните, что сладкий йогурт - не лучший вариант молочного. В нём слишком много сахара и часто присутствуют штучные красители и ароматизаторы.

Чтобы пополнить запас кальция и железа в организме также будут полезны говядина и свинина, печень и рыба. Желательно выбирать тушеную или консервированную рыбу с костями, например, сардины в масле. Нельзя забывать и о кашах, особенно полезны гречневая и овсяная. Также в рацион надо ввести листовые овощи, зелень, морковку, курагу и изюм, финики и чернослив, семечки и миндальные орешки.

Питаться будущей маме надо регулярно и полноценно. Желательно не допускать чувства сильного голода и при этом не переедать до ощущения переполненности и тяжести в животе. Также стоит избегать сладких газированных напитков из-за их высокой калорийности и часто опасного состава. Естественно, противопоказан алкоголь. Кстати, курение негативно сказывается на усвоении кальция - это ещё одна причина отказаться от вредной привычки ещё до зачатия или, только узнав о беременности.

Часто будущим мамам рекомендуют употреблять толчёную яичную скорлупу в качестве источника кальция. Это не имеет никакого смысла, так как она по большей части состоит из карбоната кальция - нерастворимой соли, которая практически не усваивается организмом человека. Кроме того, толчёная скорлупа - абразив, который может повредить зубы, рот и пищевод.

Для нормального усвоения кальция необходим витамин Д. Он вырабатывается организмом человека под действием солнечного света. Поэтому будущим мамочкам рекомендуют регулярно гулять на свежем воздухе. Если погода не позволяет или женщина проживает в северных широтах, где солнца мало, витамин Д надо принимать дополнительно в виде аптечного препарата.

Медикаментозные препараты

Если оптимизация рациона и образа жизни не помогает решить проблему, необходимо подключать более эффективные методы, и именно - принимать лекарства. Обычно их назначает врач, ведущий беременность. Но будущие мамочки должны знать, что большинство солей кальция, которые выпускают в виде таблеток, являются нерастворимыми, как и мел. Человеческий организм их выводит в неизменённом виде или усваивает в очень незначительных количествах.

Учёными доказано, что при беременности у женщины вдвое повышается усвоение кальция из пищи. Таким образом природа обеспечивает её и будущего малыша всем необходимым.

Чаще всего в наших аптеках встречается глюконат кальция. Он усваивается организмом немного лучше, чем мел. Если женщине хочется погрызть мелок, но при этом серьёзных проблем анализ крови не выявляет - выручит глюконат кальция. По вкусу и консистенции он напоминает мел, и его тоже можно грызть, но вреда от него намного меньше. Если же анализы показали недостаток кальция в организме, лучше купить его в форме цитрата. В таком виде он усваивается намного лучше.

Если у женщины диагностирована анемия, доктор порекомендует препарат железа, например Тардиферон или Тотему. Иногда выручает приём витаминов и фолиевой кислоты. Практически всё необходимое содержится в комплексных поливитаминах для беременных, например Витрум или Элевит. Принимать их также можно только после консультации с доктором.

Некоторые женщины, ожидающие рождения ребенка, сталкивались с ситуацией, что во время беременности хочется мела. Это желание может быть обусловлено нехваткой в организме минералов, заболеванием или индивидуальной особенностью будущей мамы. Рассмотрим, опасно ли употребление мела для беременной или плода.

Общие сведения о меле

Мел - полезное ископаемое, которое добывают в карьерах с помощью спецтехники. Состоит он из остатков древних животных, растений, раковин моллюсков. Крупнейшие месторождения горной породы находятся в Дании, Франции. В России крупнейшие меловые залежи расположены в Воронежской области и Белгороде, из-за чего город и получил такое название.

Основные составляющие природного минерала:

оксид кальция (около 55%);
углекислый газ (около 40%);
диоксид кремния (5-6%);
оксид алюминия (не более 4%);
магний и железо.

Природный компонент активно применяют в строительстве, производстве цементных смесей, зубных паст, косметологической продукции, бумаги, стекла, медикаментов. Он входит в состав комбикормов для птиц и домашних животных. Спортсмены используют измельченный мел для предотвращения скольжения рук по спортивным снарядам.

Почему хочется мела беременным?

Желание погрызть мелок возникает не только у беременных женщин. Есть люди, которые на протяжении всей жизни испытывают его, являясь при этом абсолютно здоровыми.

Основные причины, по которым во время беременности хочется мела:

Изменение гормонального фона (токсикоз). При беременности резко повышается уровень прогестерона, что является для организма сильным стрессом. В результате он начинает отторгать пищу, или у беременной появляются вкусовые предпочтения, которых ранее не было. Одним - хочется грызть штукатурку, глину или мел, другим - селедку с медом, апельсинов с майонезом.
Недостаток кальция. Практически весь кальций, получаемый будущей мамой с пищей, уходит на формирование скелета ребенка. Поэтому организм начинает сигнализировать о недостатке элемента в организме неожиданным пристрастием к мелу. Другими признаками нехватки Ca является выпадение волос, повышенная ломкость и расслоение ногтей, плохое состояние зубов (они могут откалываться кусками). К этим симптомам может присоединяться постоянная раздражительность. Если будущая мама не получает минерал в достаточном количестве, то у нее в будущем появятся проблемы с костями (остеопороз). Также может случиться выкидыш, и повышается риск преждевременных родов.
Анемия. У беременных часто развивается железодефицитная анемия. На низкий уровень гемоглобина в крови указывает бледность кожных покровов, вялость и постоянная усталость, учащенное сердцебиение, головокружения, одышка, сухость в рту. Анемию нужно обязательно лечить. Она может вызвать отставание в развитии плода, угрозу выкидыша, плацентарную недостаточность, осложнения при родах. Если гемоглобин снижается до отметки 70 г/л или ниже, это несет угрозу для жизни мамы и ребенка.

Почему во время беременности хочется мела, сможет объяснить только врач. Чтобы выяснить точную причину, нужно пройти обследование и сдать общие анализы крови и мочи. Если у доктора есть подозрение на развитие анемии или другого заболевания, то он назначит биохимическое исследование крови. Возможно, будущая мама абсолютно здорова, а непреодолимая тяга к мелу, всего лишь своеобразное проявление вкусовых предпочтений.

Лечение медикаментами

Если была выявлена нехватка кальция, то назначаются препараты, содержащие его. Это может быть глюконат кальция, Кальций D3 и др. При железодефицитной анемии выписывают Ферроплекс, Ферронал, Конферон, Тардиферон.

При незначительных отклонениях, а также для профилактики недостатка микроэлементов, доктор прописывает витаминные комплексы: Элевит Пронаталь, Витрум, Компливит, АлфаВит, Прегнавит, Фемибион. В них содержится оптимальный набор всех витаминов, микро- и макроэлементов.

Можно ли кушать беременным мел?

Будущие мамы, которые переживают о здоровье ребенка, задают вопрос: можно ли есть мел при беременности?

Употреблять в пищу канцелярский или строительный мел категорически запрещено! Эти виды содержат в составе красители, абразивные частички, клей и другие вредные для организма составляющие.

При употреблении несъедобного мела страдает печень, которая нейтрализует вредные вещества. Красители могут вызвать аллергическую реакцию или отравление. Абразивными частицами повреждают слизистую желудка и рта, а также зубную эмаль.

Если все-таки беременной очень хочется есть мел, то нужно приобрести его на специальных сайтах или в интернет-аптеках, где продают именно пищевой продукт без вредных примесей и добавок. Употреблять можно по 2-3 небольших кусочка в день. В размолотом виде это количество приблизительно равно одной столовой ложке.

Некоторым женщинам в положении мел помогает избавиться от постоянной изжоги, но врачи рекомендуют применять для устранения неприятных симптомов медикаменты (Маалокс, Ренни).

Некоторые доктора рекомендуют заменять природный мел аптечным глюконатом кальция. Но его тоже нельзя употреблять безмерно, хотя некоторые беременные могут хвастать, что ели по 30-60 таблеток в сутки. Оптимальная доза - 3 таблетки в день. На вкус они очень похожи на натуральный минерал. При избыточном употреблении лекарственного препарата возможно развитие сахарного диабета, атеросклероза, инфаркта, панкреатита.

Опасность чрезмерного употребления мела

Если употреблять слишком много природного минерала, то возможны такие негативные последствия:

В почках и желчном пузыре образуются камни и песок.
Происходит известкование сосудов.
Мышцы утрачивают эластичность, это чревато осложнениями во время родов.
Переизбыток Ca вызывает деформацию костей у плода.
Могут возникать запоры или изжога.
Преждевременное зарастание родничка у плода чревато повреждением головы при прохождении ребенка по родовым путям.

Коррекция рациона

Если очень хочется есть мел при беременности, чем можно его заменить? Медики рекомендуют восполнять запас минералов пищевыми продуктами. Будущая мама должна правильно питаться: кушать несколько раз в день, употреблять витамины, не переедать, и не есть слишком мало.

В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, такие как творог, кефир, йогурт. В них содержится достаточно кальция, еще они помогают избежать запоров при беременности.

Основные правила питания беременной:

Из рациона исключается жирная, острая, калорийная еда.
Каждый день употребляются железосодержащие продукты: печень, гречневая каша, орехи, яблоки, гранаты, рыба, говядина.
Для избежания дефицита кальция нужно есть свежую зелень (петрушка, базилик, тимьян), твердый сыр, мак, кунжут, печень рыбы, яйца и др.
Для улучшения работы пищеварительной системы доктора советуют употреблять беременным сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, финики.
Запрещается пить сладкие газированные и алкогольные напитки.

Для лучшего усвоения Ca нужно употреблять витамин D, если беременность приходится на осенне-зимний период. Весной и летом достаточно гулять на свежем воздухе и принимать солнечные ванны.

Если хочется мела при беременности на поздних сроках, и не помогает коррекция питания, что делать? Когда будущая мама полностью здорова, что было подтверждено анализами, она вполне может грызть или облизывать мелок. Главное, не употреблять его слишком много, чтобы это не отразилось на здоровье ребенка.

Почему хочется мела кормящим мамам?

Мы выяснили, почему во время беременности хочется мела. Но некоторые женщины испытывают желание грызть его и после родов. Это обусловлено тем, что при грудном вскармливании из организма активно вымывается кальций. Но поедание природного минерала может нанести вред ребенку: у него может возникать запор, колики, проблемы с сосудами.

Лучше всего откорректировать потребность в минералах правильным питанием. Но следует исключить продукт, которые могут вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Это овощи и фрукты красного цвета, цитрусовые, гранаты и др. Можно употреблять нежирную рыбу и мясо, отварную или тушеную печень, творог, йогурт без наполнителей.

Принимать любые витамины и медикаменты без рекомендации врача при грудном вскармливании нельзя.