Креатин он 2500 как принимать. Белково-углеводное чередование

Триумфальное «шествие» креатина моногидрата в индустрии спортивных добавок ещё в ранних 90-ых. Как раз тогда состоялись первые медицинские исследования, которые подтвердили высокую эффективность этого вещества в улучшении силовых показателей и прироста мышц. По сей день отзывы спортсменов о креатине были только позитивными. Вот почему продукты на основе этого вещества признаны самыми эффективными в своём классе и сегодня.

Во всём убедиться очень просто. Попробуйте препарат Creatine 2500 caps, производящийся на основе креатина моногидрата фармацевтического качества. Это значит, что действующий компонент данного продукта прошёл самую лучшую очистку. Она помогает креатину усваиваться вашими мышечными клетками максимально быстро и самым полным образом.

Именно наилучшее усвоение креатина, присутствующего в составе Сreatine 2500 caps, даёт возможность этому препарату достигать самой высокой концентрации в тканях мышц. Это крайне важно для любого спортсмена, сталкивающегося с нехваткой креатина в ходе силовых нагрузок. При отсутствии нагрузок средний расход креатина нечасто превышает 2 г в сутки. При этом регулярная силовая работа или спортивные тренировки заставляют организм тратить это вещество в намного больших объёмах.

Креатин быстро утилизируется организмом при синтезе молекул АТФ, которые являются базовой энергетической единицы вашего тела. Без нужного объёма АТФ ваши мускулы быстро утратят способность сокращаться и работать под нагрузкой. Запасы креатина, а вместе с ним и АТФ, молниеносно сокращаются в ходе изнуряющих занятий.

Обо всём этом подумали в Optimum Nutrition. Специалисты компании добавили в каждую порцию этого продукта 2,5 грамм креатина. Оперативно накапливаясь в мускулах, он способствует производству АТФ с большей скоростью и в больших количествах. Все эти факторы влияют на вашу выносливость и силовые показатели самым положительным образом.

Да, всё это правда! Используя Creatine 2500 caps от компании Optimum Nutrition, вы сможете не просто тренироваться дольше и эффективнее с меньшей усталостью, но и работать на спортивных снарядах с большим весом. Спортсмены отзываются об этом препарате самым положительным образом. Серьёзные исследования в этой сфере подтверждают реальную возможность прибавления до 10 кг в жиме лежа после месячного курса креатина моногидрата в условиях суточной дозировке 5 г.

Состав одной порции Creatine 2500 caps (2 капсулы):

Креатина моногидрат 2500 мг

Как принимать Creatine 2500 caps:

Принимайте два раза в день по 2 капсулы за 40 минут до и в течение первого часа после окончания тренировки. Для достижения самого быстрого эффекта мы рекомендуем принимать по 20-25 г (16-20 капсул) креатина в сутки в ходе первой недели курса. Всего курс приема составляет не более 5 недель. После этого рекомендуем остановить прием на 1-2 недели.

Забрать свой заказ вы можете самостоятельно в одном из наших пунктов самовывоза.

Доставка курьером

Доставка заказа осуществляется на следующий рабочий день по указанному адресу. Встреча с курьером в метро или у метро невозможна!
Доставка товара осуществляется с 09 до 22 часов.
Пожалуйста, учитывайте, что если Вы хотите оформить доставку на завтра или изменить заказ, то Вам нужно сделать это до 18:00.

Доставка почтой или транспортной компанией в регионы

Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до почты или ТК в расчёте сроков доставки не учитывается.
Отправка заказов почтой со склада производится с понедельника по пятницу.
Отправка заказов транспортной компанией производится с понедельника по четверг.

С расценками Почты России можно ознакомиться

Сумма доставки транспортной компанией рассчитывается индивидуально при отправке и оплачивается покупателем при получении. Перед оплатой заказа вы можете уточнить стоимость доставки у менеджера.

Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не забираете или не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления.

Доставка в пункты самовывоза Boxberry

Процесс получения посылки в пункте выдачи пройдет быстро и с комфортом. Вы не увидите очередей, а приветливые сотрудники оперативно найдут Ваше отправление и помогут распаковать его.

Подробнее о том, как оформлять доставку в пункты Boxberry,

Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до склада Boxberry в расчёте сроков доставки не учитывается.

Срок хранения посылок в пункте выдачи составляет 7 дней , далее посылка возвращается отправителю. Учитывайте это при оформлении заказа.

Заказанный товар резервируется максимум на два дня. Если в течение трех дней Вы не оплачиваете отложенный для вас товар, мы оставляем за собой право расформировать заказ без предварительного уведомления.

Доставка службой экспресс-доставки СДЭК

Доставка до двери или до точки выдачи заказов в вашем городе.

Цены на доставку СДЭК рассчитываются индивидуально. Заказ компанией СДЭК отправляется только после 100% предоплаты.

Заказы отправляются на следующий рабочий день после подтверждения оплаты. День доставки до склада СДЭК в расчёте сроков доставки не учитывается.

Примерную стоимость доставки можно

Отследить заказ по присланному нами номеру накладной

Жизненный цикл АТФ (аденозинтрифосфат) равен всего нескольким секундам. Это основной источник энергии мышечных сокращений, и когда он истощается, на помощь приходит креатин фосфат. Отсюда и необходимость в приеме такой добавки, как креатин. Сегодня на ваш суд представляем обзор подобного продукта одного из «гигантов» мира спортивного питания – Creatine 2500 caps от Optimum Nutrtiion. Рассмотрим основные вопросы, касающиеся конкретно этой добавки, а также дадим оценку продукту.

Состав и упаковка Creatine 2500 caps

Хороший креатин – это тот, в котором ничего кроме самого креатина не содержится. В этом суть и истина качественного продукта из этого сегмента. Creatine 2500 Caps – это 100% чистый моногидрат креатина. Ничего лишнего, а, если помнить, что Optimum Nutrition нас никогда не подводил, то можно быть уверенными в качественном сырье.

Многие компании-производители спортивного питания делают креатин в виде порошка. Однако Оптимум Нутришн предложили свой продукт в виде капсул. И в этом действительно есть рациональное зерно. Во-первых, капсулы легче носить с собой, и в нужное время просто закинуться ими, запив необходимым количеством жидкости. Во-вторых, порошковая форма моногидрата креатина не имеет вкуса и порой даже очень противна, а капсулы, которые быстро растворяются в желудке, нужно просто проглотить.

Банка с таким креатином может разного объема. Производитель фасует по 100, 200 и 300 капсул. Одна капсула содержит 2500 мг или 2,5 г креатина. Если взять привычную схему приема добавки (5г в день), то достаточно выпить две капсулы, чтобы получить суточную дозу.

Как принимать креатин ON 2500 caps?

Производитель рекомендует принимать креатин Optimum Nutrition 2500 caps с так называемой фазой загрузки. Другими словами, в первые 4-5 дней нужно принимать до 20-25 граммов добавки в сутки, чтобы поднять уровень креатина в мышцах. Далее идет уже поддерживающая дозировка – от 5 до 10 граммов в день. Длительность курса может достигать 5 недель, после окончания которого, следует сделать перерыв до 2-х недель.

Рассматривая вопрос о том, как принимать креатин 2500 caps, следует упомянуть и о более простой схеме. Речь идет о приеме 2-х капсул в день на протяжении всего курса. То есть, такая схема подразумевает прием без фазы загрузки. Отличие от первого метода заключается только в скорости результата. В первом случае он будет виден уже во время фазы загрузки.

Во время приема креатина также нужно помнить о том, что добавка задерживает воду в мышцах. В то же время, другие органы могут ее недополучать. Поэтому необходимо пить как можно больше жидкости (без фанатизма, естественно) во время приема такого спортивного питания, чтобы избежать дегидратации (обезвоживания организма).

Работает ли креатин Optimum Nutrition 2500 caps?

Я принимал этот креатин с загрузкой, поэтому уже в первые дни почувствовал эффект. Как известно, такая добавка влияет на выносливость и силовые показатели. После трех дней приема я решил пожать штангу, весом 100 кг на 6 раз. Однако был приятно удивлен, когда сотка далась мне слишком легко. Планы изменились, и вот на штанге уже 110 кг и 4 уверенных повтора.

Сейчас курс уже подходит к концу, и что касается мышечной массы, то результат не только на весах, но и в зеркале. Я и раньше употреблял креатин для подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу, и результат был. Но Оптимум Нутришн сделали по-настоящему рабочий продукт, и прирост был видимым и во всех показателях. И речь идет даже не о воде (креатин, как мы помним, притягивает воду и насыщает ею мышцы), а о качественной массе. Именно поэтому на вопрос о том, работает ли этот креатин, я могу с уверенностью сказать, что работает!

В человеческом организме в качестве основного источника энергии мышечных сокращений выступает аденозинтрифосфат или АТФ. В тот момент, когда наши мышцы совершают работу и находится в состоянии напряжения, аденозинтрифосфат, выделяя заряд энергии, переходит в АТФ. При этом жизненный цикл молекулы АТФ при повышенных нагрузках равен всего лишь 15 секундам, после чего истощаясь, они начинают восполняться с помощью креатина фосфата. Этот процесс естественен, беспрерывен и цикличен.

Creatine 2500 Caps – это креатин содержащая добавка, в основе которой креатин моногидрат бренда Optimum Nutrition – известного всем своим высоким качеством выпускаемой продукции и инновациями. Две капсулы данной добавки (1 порция) наполнят ваш организм 2500 мг чистейшего креатин моногидрата.

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps:

2500 мг креатина в 1 порции;
Состоит из чистейшего креатина моногидрата;
Быстроусвояемые капсулы;
Увеличение выносливости и силы.

Принимая добавки на основе креатина, такие как Creatine 2500 Caps, кроме увеличения выносливости и силы, вы сможете эффективно набрать качественную мышечную массу. Если вместе с креатином в мышцы будет поступать вода, то мышцы будут увеличиваться, уплотняться, из-за того, что на их стенках начнёт откладываться белок.

Содержание в 2-х капсулах Creatine 2500 Caps:

Рекомендации по применению Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps:
Принимайте по 2 капсулы два раза в день - желательно до и после физических упражнений.
При этом, количество потребляемого креатина в течение первых 4-5 дней должно достигать 20-25 грамм, чтобы обеспечить качественное насыщение мышечных тканей креатином. В последующие периоды, вплоть до 5 недели, потребляйте 7-10 грамм креатина в день. После делайте перерыв 1-2 недели.

Порций в упаковке:
100 капсул - 50 порций.
200 капсул - 100 порций.
300 капсул - 150 порций.

Creatine 2500 caps от optimum nutrition - это чистая формула креатина моногидрата в каждой капсуле. Попадая в организм и связываясь с молекулой АТФ, креатин способствует существенному увеличению силы и продуктивности, а также в некоторой степени и выносливости на тренировках. Удобная форма выпуска позволяет усваиваться добавке уже спустя 20-30 минут, что позволяет принимать креатин оптимум нутришн непосредственно перед тренировкой.

В отличие от белковых и высокоуглеводных смесей креатин до сих пор является относительным “новичком” в сфере спортивных добавок. Открытый еще в 19 веке, он не представлял из себя объекта для научного исследования, вплоть до конца 20 века, когда научное сообщество пришло к выводу, что дополнительное употребление данного нутриента приводит к увеличению силовых показателей тренирующихся с отягощением атлетов.

С тех пор развитие спортивной индустрии не стоит на месте, и производители спортивных добавок активно производят креатиновые добавки. Стоит добавить, что на сегодняшний день лучшей для усвоения формой креатина является его моногидрат.

Качественным примером такого продукта является креатин Creatine 2500 caps optimum nutrition. Лучшее сырье для производства нутриента, а также большое количество положительных отзывов (по данным интернет-энциклопедии научного бодибилдинга sportwiki) делают добавку одной из лучших на рынке спортпита.

Механизм действия creatine 2500 caps optimum nutrition

Попадая в кровь, креатин в свободной форме сохраняется в мышцах. Во время интенсивных тренировок молекула АТФ (аденозин трифосфат - чистая энергия для выполнения любой работы телом) теряет фосфатный “кусочек”, образуя АДФ (аденозина дифосфат). Задачей креатина является обращение этой реакции вспять, восполняя недостающий фрагмент в виде фосфата и вновь возвращая “в строй” молекулу теперь уже АТФ.

Какими преимуществами обладает creatine 2500 caps optimum nutrition?

одна из самых быстроусваиваемых добавок. Creatine 2500 caps optimum nutrition (100 капсул) попадает в кровь из желудка меньше чем через час после приема. Таким образом, добавку можно применять непосредственно перед тренировкой на фазе загрузки (см. пункт “как применять”) для максимального эффекта;
уже после первого применения наблюдается существенное повышение силы. Creatine 2500 caps optimum nutrition (300 капсул) повышает результаты в базовых упражнениях до +10 кг. после недели приема, позволяя пробить “тренировочное плато”;
рельефность мышц и увеличение мышечной массы. Прием creatine 2500 caps optimum nutrition (200 капсул) способствует ускоренному синтезу аминокислот и анаболических гормонов, таких, как соматотропин и тестостерон;
улучшенное восстановление. creatine 2500 caps от optimum nutrition ускорит вывод молочную кислоту из мышц после тренировки, улучшив восстановление.